Griķi
Daudzām mājsaimniecēm ir pazīstama situācija, kad pēc vakariņām paliek pāri vārīti griķi vai rīsi. Pareizi uzglabājot ledusskapī, putru var ēst pēc nedēļas vai pat mēneša. Bet kā ...
Griķus pamatoti sauc par graudaugu karalieni. Tas apvieno izcilu garšu ar uzturvērtību un ieguvumiem. Gandrīz visi, no jauniem līdz veciem, var ēst griķus. Šo graudaugu pārslu ieteicams lietot kā pirmo papildbarību...
Saskaņā ar PVO datiem cilvēki ēd nepieņemami maz šķiedrvielu. Produkti, kas to satur, ne tikai ātri piesātina ķermeni, bet arī novērš nopietnas slimības. Šodien mēs jums pastāstīsim, vai ir...
Tiem, kas vēlas nomest lieko svaru vai vienkārši “izžūt”, bet nav laika ievērot diētu, tas ir dārgi vai ārsts to neatļauj, piedāvājam vienkāršu un vieglu variantu - griķu brokastis. Ja šeit ...
Daudzi no tiem, kas ievēro veselīgu uzturu, cītīgi izvairās no “ātrajiem” ogļhidrātiem un kā piedevu vai sātīgām brokastīm dod priekšroku auzu vai griķu putrai. Bet, salīdzinot šos graudaugus ar mazāk...
Pēc "viss iekļauts" atvaļinājuma kopā ar labu garastāvokli bieži parādās papildu mārciņas. Atbrīvojieties no tiem ātri bez bada un pat ēdiet savus iecienītākos dārzeņus un augļus...
Zarnas ir viens no svarīgākajiem orgāniem. Tas apstrādā un sagremo visu pārtiku, kas cilvēkam dod vitālu enerģiju. Arī caur zarnu sieniņām noderīgās vielas uzsūcas asinīs. Slikts uzturs un rafinētu...
Pareizi ēdot, cilvēks nodrošina organismu ar visām nepieciešamajām vielām (vitamīniem, minerālvielām, aminoskābēm), kas atbalsta veselību un labsajūtu. Izvēloties produktus, pievērsiet uzmanību kaloriju saturam, olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu līdzsvaram, glikēmiskajam...
Kad skaitļi uz jūsu mājas svariem ir tālu no tā, ko vēlaties, jūs vēlaties steidzami zaudēt svaru. Efektīvs un ātrs veids, kā atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, ir ievērot griķu diētu. Ēdot šo graudaugu pārslu, tev nebūs sevi nogurdināt...
