Zarnu tīrīšanas iezīmes ar griķiem un kefīru

Zarnas ir viens no svarīgākajiem orgāniem. Tas apstrādā un sagremo visu pārtiku, kas cilvēkam dod vitālu enerģiju. Arī caur zarnu sieniņām noderīgās vielas uzsūcas asinīs. Slikts uzturs un rafinētu tauku patēriņš apgrūtina darbu. Toksīni tiek nogulsnēti uz sienām, saindējot ķermeni.

Lai novērstu zarnu sārņu veidošanos, nepieciešams ne tikai izslēgt no uztura kaitīgo pārtiku, bet arī palīdzēt tai atbrīvoties no uzkrātajām pārtikas atliekām. Šodien mēs apskatīsim procesu zarnu tīrīšana ar griķiem un kefīru, mēs izpētīsim šīs procedūras receptes un kontrindikācijas.

Sastāvs un organismam labvēlīgās īpašības

Griķi ir iekļauti daudzās ķermeņa attīrīšanas receptēs.. Tas ir bagāts ar jodu, fosforu, dzelzi, varu, aminoskābēm. Griķi satur daudz vitamīnu, veselīgus ogļhidrātus, olbaltumvielas un šķiedrvielas. Pateicoties tajā esošajiem flavonoīdiem, tas novērš ļaundabīgu audzēju un asins recekļu parādīšanos, aizsargā asinsvadus un sirdi.

Griķi ir noderīgi kuņģim un zarnām: šķiedra padara tos par īstu dabisku birsti ķermenim. Tas uzlabo peristaltiku un labvēlīgi ietekmē aizkuņģa dziedzera darbību.

Zarnu tīrīšanas iezīmes ar griķiem un kefīru

Ir šādi griķu veidi:

  • kodols - vesels grauds, kas ir nomizots no ārējās čaumalas;
  • prodel, jeb pelavas - sasmalcinātas labības ar šķeltu struktūru;
  • Smoļenskas pārslas ir ļoti sasmalcināti graudi.

Atkarībā no termiskās apstrādes veida griķi ir:

  • cepts (tumši brūns);
  • tvaicēti (brūni);
  • dabīgs (gaismaszaļš).
Griķu ķīmiskais sastāvs
Priekšmeta nosaukums Sastāvdaļu saturs uz 100 g labības, mg
Vitamīni
Tokoferols (E) 6,65
Niacīns (PP) 4,2
Riboflavīns (B2) 0,2
Piridoksīns (B6) 0,4
Tiamīns (B1) 0,43
Folijskābe (B9) 0,032
Beta-karotīns (A) 0,002
Makroelementi
Kālijs 380
Fosfors 298
Magnijs 200
Sērs 88
Hlors 33
Kalcijs 20
Nātrijs 3
Mikroelementi
Silīcijs 81
Dzelzs 6,7
Cinks 2,03
Mangāns 1,56
Varš 0,64
Bor 0,35
Titāns 0,034
Molibdēns 0,033
Fluors 0,023
Niķelis 0,0101
Selēns 0,0083
Chromium 0,004
Jods 0,0033
Kobalts 0,0031

Kefīrs ir bagāts ar mikroorganismiem, kas ir labvēlīgi zarnām. Tie palīdz tai darboties pareizi, novēršot fermentācijas vai puves procesu attīstību.

Raudzētais piena dzēriens palīdz tikt galā ar organisma detoksikāciju, attīra kuņģa-zarnu traktu, izvada kaitīgās baktērijas, stiprina imūnsistēmu, palīdz zaudēt svaru, uzlabo ādas un matu stāvokli, paaugstina organisma izturību pret vīrusiem.

Zarnu tīrīšanas iezīmes ar griķiem un kefīru

Kefīra ķīmiskais sastāvs ir detalizēti parādīts tabulā.

Komponenta nosaukums Kefīrs satur 1% tauku saturu
Cinks, mg 0,4
Dzelzs, mg 0,1
Fluors, mcg 20
Alumīnijs, mg 0,05
Jods, mcg 9
Stroncijs, mcg 17
Selēns, mcg 1
Kālijs, mg 146
Sērs, mg 30
Kalcijs, mg 120
Fosfors, mg 90
Nātrijs, mg 50
Hlors, mg 100
Magnijs, mg 14
Tiamīns, mg 0,04
Holīns, mg 15,8
PP vitamīns, mg 0,9
Askorbīnskābe, mg 0,7
D vitamīns, mcg 0,012
B2 vitamīns, mg 0,17

Kāpēc jums ir jātīra resnā zarna?

Visas pasaules veselības sistēmas sākas ārstēšanas programmas ar zarnu tīrīšanu. Procedūra labvēlīgi ietekmē tās darbību, tāpēc tā ir svarīga daudzu slimību profilaksei.

Jums ir jātīra zarnas, lai:

  1. Uzlabot imūnsistēmas darbību. Zarnās ir T-limfocīti - asins šūnas, kas cīnās pret vīrusiem un baktērijām.Piesārņotā zarnā T-limfocīti tērē savu “spēku”, cīnoties ar toksīniem.
  2. Uzturēt normālu zarnu mikrofloru.
  3. Palieliniet stresa izturību. Tieši resnās zarnas mikroorganismi ražo 80% serotonīna jeb “laimes hormona”.
  4. Uzlabot D vitamīna uzsūkšanos.
  5. Palīdziet organismam atbrīvoties no liekā svara.
  6. Tikt galā ar aizcietējumiem.
  7. Atjaunot traucētos vielmaiņas procesus organismā, uzlabojot tievās zarnas darbību un savlaicīgu insulīna ražošanu.
  8. Uzlabojiet aknas, kas regulē vielmaiņas procesus organismā.
  9. Normalizē cukura, holesterīna un urīnskābes līmeni.

Griķi un kefīrs ir lielisks “skrubis” zarnām. Tie ļauj ne tikai atbrīvoties no toksīniem, bet arī normalizēt kuņģa-zarnu trakta darbību. Griķi fiziski attīra zarnas: graudaugu kodoli, nonākot organismā, darbojas kā birstīte. Viņi noņem pārtikas atliekas no tā sienām. Kefīrs kalpo kā smērviela vai diriģents toksīnu, tauku un šķidrumu izvadīšanai no organisma, ko kefīrs lieliski papildina.

Zarnu tīrīšanas iezīmes ar griķiem un kefīru

Resnās zarnas tīrīšana griķi ar kefīru ir vairākas priekšrocības:

  • pieņemama cena;
  • kompozīcijas sagatavošanas vienkāršība;
  • nav alerģijas pret sastāvdaļām;
  • svara zudums;
  • procedūras laikā nav diskomforta.

Resnās zarnas tīrīšana pret kolītu un mikrofloras traucējumiem

Kolīts un mikrofloras traucējumi izpaužas kā aizcietējums un caureja. Abos gadījumos terapijas pamatā diētas – Tās ir šķidras putras. Tāpēc ir ne tikai iespējams, bet arī nepieciešams attīrīt zarnas ar griķiem.

Svarīgs! Sakarā ar to, ka griķu biezputru iemaisa kefīrā, tai ir aptveroša iedarbība un tā labvēlīgi ietekmē iekaisušās zarnas. Uz orgāna virsmas tiek izveidots sava veida aizsargslānis, kas pasargā to no bojājumiem.

Diedzēti griķi ar kefīru īpaši noderīgi pie kolīta un mikrofloras traucējumiem. Dīgšanas laikā mainās kodola sastāvs, asns piepildās ar fermentiem un vitamīnu, makro un mikroelementu koncentrācija dubultojas.

Zarnu tīrīšanas iezīmes ar griķiem un kefīru

Asni vieglāk uzsūcas organismā, kas ir svarīgi pacientiem ar kolītu un tiem, kas cieš no mikrofloras traucējumiem. Lai sagremotu diedzētus griķus, kas sajaukti ar kefīru, tiek tērēts mazāk enerģijas, un tiek uzņemts vairāk barības vielu.

Tīrīšana pret vēdera uzpūšanos

Kefīrs un griķi pret zarnu uzpūšanos ir vienkāršākais un efektīvākais līdzeklis organisma attīrīšanai un meteorisma un krampju likvidēšanai. Tās ir izplatītas problēmas cilvēkiem ar žultspūšļa patoloģijām, peptiskām čūlām un kairinātu zarnu sindromu.

Kefīrs un griķi normalizē gremošanu un iznīcina patogēnos mikroorganismus. Pienskābe no kefīra, kas šķeļ kazeīnu, uzlabo kalcija, dzelzs un D vitamīna uzsūkšanos. Šķiedrvielas no griķu putras fizikālo īpašību dēļ attīra zarnas. Ieteicams attīrīties pēc vieglām brokastīm, pēcpusdienas uzkodām vai stundu pirms gulētiešanas.

Zarnu tīrīšanas iezīmes ar griķiem un kefīru

Kā pareizi attīrīties ar griķiem un kefīru

Vislabākie graudi tīrīšanai ir kodoli vai veseli graudi, kas nomizoti no ārējās čaumalas.. Ieteicams izvēlēties kefīru ar zemu tauku saturu.

Tiek noteikta diēta: mēnesi pirms procedūrām no uztura tiek izslēgti piena produkti, kas izraisa caureju, tiek palielināts graudaugu, rupjmaizes un kliju patēriņš. Dodiet klizmas un izdzeriet 1 ēd.k. ūdeni, pakāpeniski palielinot tā daudzumu un tilpumu.

Griķus tvaicē vai iemērc kefīrā. Graudaugi parasti tiek turēti visu nakti un patērēti no rīta, lai gan brokastis nav vienīgais laiks, kad lietot griķu un kefīra attīrošo maisījumu.Vairākas tālāk aprakstītās receptes iesaka vairākas dienas pilnībā aizstāt pārtiku ar griķu un raudzēta piena dzērienu.

Sajauciet maisījumu ar nelielu daudzumu žāvētu augļu, ābolu, dārzeņu salātu un ūdeni ar medu. Pēc organisma attīrīšanas un ciklu starplaikos ievērojiet pareiza uztura principus, izvairieties no ceptiem un kūpinātiem ēdieniem, rafinētiem taukiem un cukura, augstākās kvalitātes miltiem un alkohola.

Receptes un metodes zarnu attīrīšanai ar griķiem un kefīru

Zarnu tīrīšanas iezīmes ar griķiem un kefīru

Šeit ir četri veidi, kā attīrīties, izmantojot griķus un kefīru.

Pirmais veids

Recepti sauc par klasisko, “slinko”. Graudaugi tiek turēti ledusskapī nakti.

Sastāvdaļas:

  • sausie griķi - 2 ēd.k. l.;
  • kefīrs - 1 ēdamkarote.

Sagatavošana:

  1. Griķus mazgā, lai noņemtu putekļus un netīrumus, un aplej ar verdošu ūdeni.
  2. Pārvietojiet graudaugus uz dziļu šķīvi.
  3. Ielej kefīru.
  4. Liek ledusskapī līdz rītam.
  5. No rīta ēdiens tiek apēsts.
  6. Uz stundu cita pārtika ir izslēgta.
  7. Pēc stundas izdzer 1 ēd.k. silts ūdens.
  8. Pirmā maltīte sākas stundu pēc ūdens.

Tīrīšana tiek veikta 10 dienu posmos, starp kuriem ir 10 dienu pārtraukums.

Otrais veids

Tīrīšana tiek veikta septiņas dienas. Jebkurš ēdiens, izņemot graudaugus un kefīru, tiek izslēgts no uztura.

Sastāvdaļas:

  • sausie griķi - 1 ēdamkarote;
  • ūdens - 1,5 ēd.k.

Sagatavošana:

  1. Griķus mazgā tāpat kā iepriekšējā receptē.
  2. Pārlej ar verdošu ūdeni.
  3. Ietin segā un atstāj līdz rītam.

Putru ēd neierobežotā daudzumā, mazgā ar zemu tauku saturu kefīru. Pēdējā ēdienreize ir 4 stundas pirms gulētiešanas. Ja putras apnīk, vari tās dažādot ar žāvētiem augļiem, kas arī ir bagāti ar šķiedrvielām. Jums ir atļauts dzert 1 ēd.k. ūdens ar 1 tējk. medus dienā.

Trešais ceļš

Šajā receptē griķi un kefīrs arī nav sajaukti.

Tīrīšanas algoritms:

  1. Brokastis 1 ēd.k.kefīrs, pēc kura viņi ēd 100 g griķu putras, kas pagatavota, kā aprakstīts otrajā metodē.
  2. Viens ābols ir piemērots kā uzkoda.
  3. Pusdienās apēd 200 g putras un nomazgā ar 1 ēdamk. ūdens.
  4. Vakariņās ēdiet dārzeņu salātus ar olīveļļu.

Ceturtā metode

Zarnu tīrīšanas iezīmes ar griķiem un kefīru

Šī recepte nodrošina arī īpašu ēdienreižu plānu.

Sastāvdaļas:

  • sausie griķi - 2 ēd.k. l.;
  • kefīrs - 1 ēdamkarote.

Sagatavošana:

  1. Griķus nomazgā.
  2. Pārvietojiet graudaugus dziļā traukā.
  3. Ielej kefīru.
  4. Liek ledusskapī līdz rītam.
  5. Brokastīs ēd 150 g putras un vienu ābolu.
  6. Pusdienās pagatavo kefīra griķu zupu, pievienojot svaigu gurķi. Ēst apjomos līdz 300 g.Tāpat atļauts ēst dārzeņu salātus ar olīveļļu.
  7. Vakariņās viņi ēd 100 g putras.

Iespējamais kaitējums un kontrindikācijas

Sapratuši, kā griķi un kefīrs ietekmē zarnas, apskatīsim šīs attīrīšanas metodes iespējamās negatīvās sekas.

No tā būtu jāatsakās:

  • cilvēki ar nieru slimību;
  • ja Jums ir problēmas ar gremošanas sistēmu;
  • pacienti ar cukura diabētu;
  • cilvēki ar alerģisku reakciju pret griķiem un laktozes nepanesamību;
  • tiem, kas cieš no holelitiāzes;
  • grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā.

Atsauksmes

Daudzi cilvēki lieto griķus ar kefīru organisma attīrīšanai un zaudēt svaru. Pozitīvs efekts tiek atzīmēts pat pēc īstermiņa kursiem.

Irina, Viborga: "Protams, es nevaru izturēt nedēļu ar griķiem un kefīru, bet es godīgi tīros sevi 3-4 dienas mēnesī ar šo putru. Šī ir mana shēma, maigi. Pāris dienas pirms tīrīšanas pāreju uz PP ēdienkarti un ēdu pēc grafika. Es jūtu efektu pat no šādiem mikrokursiem.

Marija, Demidovs: “Jebkurai organisma attīrīšanai jāpieiet ar īpašu uzmanību.Griķi un kefīrs ir labs veids, es to sauktu par gandrīz drošu, taču es tomēr ļoti iesaku pirms attīrīšanās cikla pārbaudīties uz hroniskām slimībām.

Līna, Ertils: “Pateicoties attīrīšanai ar griķiem un kefīru, es ne tikai uzlaboju savu matu un nagu stāvokli, bet arī atbrīvojos no aizcietējumiem un nedaudz zaudēju svaru. Es dzeru kefīru ar griķiem no rīta 10 dienas, tad pārtraukums, tad vēl 10 dienas. Šo tīrīšanu veicu pavasarī un rudenī. Kā padomu varu ieteikt dzert ne tikai ūdeni pēc griķiem, bet ūdeni ar citrona pilienu - tas uzmundrina un remdē pēkšņu izsalkumu.

Secinājums

Zarnu attīrīšana ar griķiem un kefīru ir efektīvs un vienkāršs veids, kā savest kārtībā savu organismu: izvadīt atkritumus un toksīnus, paātrināt vielmaiņu, normalizēt kuņģa-zarnu trakta un aknu darbību. Maisījums ne tikai attīra organismu, bet arī piepilda to ar vitamīniem, minerālvielām un labvēlīgām baktērijām. Procedūru laikā putru tvaicē vai mērcē.

Kontrindikācijas šādai tīrīšanai ir grūtniecība un zīdīšanas periods, kā arī vairākas hroniskas slimības. Pirms procedūras iesakām konsultēties ar savu ārstu.

Pievieno komentāru

Dārzs

Ziedi