Vai ir iespējams lietot mārrutkus grūtniecības un zīdīšanas laikā?
Grūtniecības un zīdīšanas laikā mātes atbildība dubultojas. Ja iepriekš produkts neradīja šaubas, tad tagad tas liek par to aizdomāties. Visi pikanti ēdieni ir topošajai vai barojošai māmiņai nevēlamo pārtikas produktu sarakstā. Rakstā mēs jums pateiksim, vai grūtniecības laikā ir iespējams ēst mārrutkus.
Vai grūtnieces var ēst mārrutkus?
Saknes asumu nodrošina sinepju eļļa, kurai ir unikālas pretmikrobu un pretvīrusu īpašības. Tas liek mārrutki pirmais noderīgo produktu sarakstā pret saaukstēšanos. Tomēr sinepju eļļa ir kontrindicēta topošajai māmiņai.
Plānojot grūtniecību, abiem topošajiem vecākiem ieteicams iekļaut šo produktu savā uzturā, jo:
- tiek pastiprināts hormonālais līmenis;
- uzlabojas spermas kvalitāte;
- palielinās apaugļošanās iespējas.
Mārrutki grūtniecības laikā var atvieglot saaukstēšanās un gripas simptomus. Augs ir efektīvs cīņā pret vīrusu infekcijām. Sakņu ēteriskā eļļa ir dabisks antiseptisks līdzeklis. Askorbīnskābes daudzums ir radikāli augsts – 61% no dienas vērtības. Šis augs pārspēj pat citronu. Vairāk C vitamīna satur tikai mežrozīšu un upenes.
Svarīgs! Grūtniecības laikā grūtnieces organisma reakcija uz mārrutkiem ir maz pētīta, tāpēc produkta lietošanu labāk ierobežot.
Sakne ir bagāta ar vitamīniem B, PP, fitoncīdiem un šķiedrvielām, kāliju un kalciju, dzelzi un sēru.Tomēr lielveikalu mārrutkiem, kas tiek pārdoti burkās, praktiski nav nekādu labvēlīgu īpašību.
Topošās māmiņas pret saaukstēšanos var lietot mārrutkus ar medu. Šis augs ir neaizstājams klepus ārstēšanā. Svaiga sakne jāsasmalcina virtuves kombainā, izmantojot gaļasmašīnu vai rīve, un jāsajauc ar medu attiecībā 1:1. Ieteicams lietot ½ tējk. 2-3 reizes dienā.
Pirms ārstēšanas uzsākšanas jums jākonsultējas ar ginekologu.
Lasi arī:
Vai grūtniecības laikā var ēst brokoļus, kādā formā un daudzumā?
Vai ir iespējams ēst vīnogas grūtniecības laikā 1., 2. un 3. trimestrī?
Vai ir iespējams lietot mārrutkus zīdīšanas laikā?
Konstatēts, ka pikanti ēdieni, lietojot lielos daudzumos, maina barojošas mātes piena garšu.. Mārrutki var piešķirt pienam rūgtu un asu garšu, liekot mazulim atteikties no krūts.
Sakni nedrīkst lietot zīdīšanas laikā, jo tā negatīvi ietekmē bērnu gremošanu. Pirmajos dzīves mēnešos mazuļa ķermenis tikai pielāgojas šai pasaulei un tāpēc slikti panes dažus ēdienus. Tā rezultātā bērnam var rasties alerģijas, kolikas un traucējumi kuņģa-zarnu trakta darbā.
Pirmajā dienā pietiek izmēģināt nelielu devu un novērot bērna reakciju. Lai izpaustos alerģijas, pietiek ar 4 stundām, gremošanas traucējumiem – 12 stundām.
Atsauce. Tāpat kā jebkuru jaunu produktu, mārrutkus labāk ēst no rīta, lai visas dienas garumā varētu uzraudzīt bērna stāvokli.
Ja zīdainim nav negatīvas reakcijas, māte reizēm var lietot mārrutkus nelielos daudzumos. Ir atļauti svaigi un dabīgi produkti.Mārrutki burkās no lielveikala satur konservantus, krāsvielas un citas kaitīgas vielas. Turklāt biezeņa saknes lietderība ilgst tikai 7 dienas.
Tas ir interesanti:
Vai ir iespējams lietot soju un sojas pienu zīdīšanas laikā?
Vai zīdīšanas laikā ir iespējams iekļaut uzturā ziedkāpostu?
Kaitējums un iespējamās sekas
Pat pilnīgi veseliem cilvēkiem produktā esošā erukskābe ir grūti sagremojama un pārslogo aknas un kuņģa-zarnu traktu. Tas ir tieši pamats aizliegumam to ēst grūtniecības laikā. Sievietes imunitāte grūtniecības laikā jau ir novājināta.
Mārrutki stimulē kuņģa sulas sekrēciju, palielina apetīti, un pārēšanās grūtniecības laikā ir kontrindicēta. Sakne palielina slāpes, un grūtniecības otro pusi bieži pavada tūska. Grūtniecei no uztura ieteicams izslēgt pikantos ēdienus: aizmirst par pipariem, sinepēm, ķiplokiem un sīpoliem, etiķi un ingveru.
Mārrutki paaugstina asinsspiedienu. Tas ir vēl viens trūkums, ja grūtniecību pavada hipertensija. Produkts arī samazina asins recēšanu, tāpēc tas ir kontrindicēts, ja Jums ir nosliece uz asiņošanu.
Tas ir interesanti:
Dedzināšanas pagatavošana pats: vai ir iespējams sasaldēt mārrutkus ziemai un kā to izdarīt pareizi
Mārrutku lapu izmantošanas veidi un to ieguvumi veselībai un skaistumam
Secinājums
Grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, ēdienkarte neatšķiras no veselīga dzīvesveida piekritēja uztura. Kas attiecas uz mārrutkiem, tas ir lielisks līdzeklis pret saaukstēšanos, taču grūtniecības un zīdīšanas laikā tos var lietot tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.