Ko darīt, ja vēders ir pietūkis un griķi var izraisīt vēdera uzpūšanos?

Griķi tiek uzskatīti par vienu no vērtīgākajiem un veselīgākajiem produktiem, jo ​​tiem ir bagātīgs vitamīnu un minerālvielu sastāvs, kā arī bioloģiski aktīvās sastāvdaļas. Šīm vielām ir labvēlīga ietekme uz visu cilvēka ķermeni. Bet pat visnoderīgākie produkti, ja tos lieto nepareizi, var radīt diskomfortu un kaitēt jūsu veselībai. Neatkarīgi no tā, vai gāzi veidojošais produkts ir vai nav griķi, jūs uzzināsit no raksta.

Kā griķi ietekmē kuņģa-zarnu traktu?

Pateicoties sastāvam Griķiem ir labvēlīga ietekme uz visām ķermeņa sistēmām, ieskaitot gremošanas sistēmu. Produkts gandrīz vienmēr ir iekļauts diētās gan svara zaudēšanai, gan medicīniskiem nolūkiem.

Darbības mehānisms

Griķi ir mīksti un dabiski attīra gremošanas trakts no atkritumiem un toksīniem. Tas satur šķiedrvielas, kas stimulē peristaltiku, uzlabo gremošanu un mīkstina izkārnījumus.

Vitamīnu un minerālvielu sastāvs normalizē žultspūšļa, nieru, aknu darbību, kā arī samazina kuņģa sulas skābumu. Tāpēc griķus ieteicams iekļaut uzturā pie kuņģa-zarnu trakta slimībām.

Galvenās aktīvās vielas - celuloze un polinepiesātinātās taukskābes. Viņi piedalās šādos procesos:

• glikozes līmeņa normalizēšana;
• resnās zarnas funkcijas atjaunošana;
• holesterīna līmeņa pazemināšana.

Griķi satur arī nikotīnskābi un B vitamīnus.Šīs vielas labi ietekmē arī gremošanas sistēmas darbību.

Produkta unikalitāte slēpjas faktā, ka to izmanto kā aizcietējumiem, un ar caureju. Drupana putra vājina, un aizcietējuma laikā labību tvaicē ar verdošu ūdeni un patērē nelielās porcijās bez sāls.

Ieteicams ēst arī griķus vienlaikus zaudējot svaru, jo, pateicoties šķiedrvielu klātbūtnei, tas sniedz sāta sajūtu uz ilgu laiku. Putra aizsargā gremošanas orgānu gļotādu.

Kā parādās vēdera uzpūšanās?

Kuņģī vienmēr ir kāds oglekļa dioksīda daudzums, jo tas izdalās, kad sālsskābe mijiedarbojas ar pārtiku. Divpadsmitpirkstu zarnā ir arī oglekļa dioksīds, kas veidojas reakcijā starp sālsskābi no kuņģa un aizkuņģa dziedzera sulu.

Gāzes parādās zarnās:

• baktēriju darbības rezultātā;
• pārtikas puves un fermentācijas laikā;
• no asinsrites sistēmas.

Simptomi

Uzpūšanās ir gāzu uzkrāšanās zarnās, ko izraisa gremošanas sistēmas darbības traucējumi. To parasti pavada vēdera apjoma palielināšanās, vēdera uzpūšanās un nepatīkama sāta sajūta iekšā.

Uzpūšanās rodas gan pārmērīgas gāzu veidošanās, gan nepietiekamas to izvadīšanas laikā. Gāzes aizture parasti sāk traucēt pēcpusdienā. Tieši šajā laikā gremošanas sistēma darbojas pēc iespējas aktīvāk.

Diskomforts visbiežāk pāriet pēc tualetes apmeklējuma, bet ne vienmēr. Dažos gadījumos gāze turpina uzkrāties.

Ikvienam laiku pa laikam rodas vēdera uzpūšanās. Visbiežāk tas parādās ēšanas dēļ, kas izraisa pastiprinātu gāzu veidošanos.

Parasti pietūkums ātri izzūd.Bet, ja ir pastāvīgs diskomforts un sāpes, tas norāda uz kāda veida patoloģijas klātbūtni. Lai izvēlētos ārstēšanas taktiku, ir svarīgi noteikt cēloni. Lai to izdarītu, jums būs jādodas pie ārsta.

Kāpēc tas ir bīstami?

Pati vēdera uzpūšanās neapdraud cilvēka veselību un dzīvību. Tomēr pastāvīga gāzu uzkrāšanās bieži norāda uz nopietnu slimību, tostarp vēža, klātbūtni.

Dažkārt resnajā zarnā uzkrātās gāzes ir toksiskas un kaitē organismam. Šajā gadījumā aknas cieš visvairāk.

Pārmērīgie burbuļi pamazām pārvēršas gļotādās putās, kas pārklāj zarnu sieniņas un traucē normālu kuņģa-zarnu trakta darbību.

Uzpūšanās tiek uzskatīta par šādu slimību priekšteci un pazīmi:

• disbakterioze;
• hroniska pankreatīts;
• aknu ciroze;
• kairinātu zarnu sindroms;
• zarnu aizsprostojums;
• holecistīts;
• neirozes;
• gastrīts.

Vai griķi var izraisīt vēdera uzpūšanos?

Ja to lieto nekontrolēti un nepareizi, šis produkts var izraisīt vēdera uzpūšanos. Normāla gremošanas orgānu darbība ir atkarīga no patērētajiem pārtikas produktiem, to daudzuma un kombinācijas ar citiem pārtikas produktiem.

Griķi veicina intensīvu melnās žults un gāzu sekrēciju. Organisms pamazām pierod pie lielām putras porcijām. Šajā gadījumā griķus mazgā ar lielu daudzumu tīra ūdens. Pretējā gadījumā pārmērīgs griķu patēriņš izraisīs vēdera krampjus un vēdera uzpūšanos.

Svarīgs! Cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz pārmērīgu gāzu veidošanos, nav ieteicams lietot griķus katru dienu. Tāpat viņiem nevajadzētu lietot griķu diētu, lai zaudētu lieko svaru.

Kāpēc tas notiek

Kāpēc griķi liek uzbriest:

1. Ēšanas mānija. Tas parasti ir iemesls, kāpēc cilvēkiem rodas meteorisms.Īpaši bieži tas notiek gadījumos, kad produkts bija nepietiekami termiski apstrādāts vai slikti tvaicēti. Neapstrādāti graudaugi organismā slikti uzsūcas un izraisa smaguma sajūtu kuņģī. Lietojot lielos daudzumos, palielinās gāzu veidošanās.
2. Kombinācija ar treknu pārtiku. Uzpūšanās attīstās ar nepareizu pārtikas produktu kombināciju. Vēdera uzpūšanos izraisa griķi ar sīpoliem un treknu gaļu, zivis, kūpinājumi un piena produkti. Šajā gadījumā kuņģis ilgu laiku paliek pilns. Tajā sākas fermentācijas procesi, kas izraisa spazmas, sāpes, diskomfortu un lieko gāzu izdalīšanos.
3. Pārāk ātri apēdot porciju. Tajā pašā laikā cilvēks nejūtas paēdis un burtiski norij ēdienu. Tas noved pie pārēšanās, kas izraisa gāzu uzkrāšanos. Pilnības sajūta rodas apmēram 20 minūtes pēc ēšanas. Tāpēc griķus ieteicams kārtīgi sakošļāt, lai izvairītos no pārēšanās.
4. Gaisa norīšana. Uztura speciālisti uzskata, ka gandrīz 50% no zarnās esošajām gāzēm ir gaiss, ko cilvēki norij ēšanas laikā.
5. Ēšana pirms gulētiešanas. Ēdot griķu putru 1-2 stundas pirms gulētiešanas, rodas vēdera uzpūšanās. Naktīs gremošanas sistēmas darbība samazinās. Ēdiens nav pilnībā uzsūcas, paliekot zarnās līdz rītam. Tas rada smaguma un diskomforta sajūtu. Ja 3-4 stundas pirms gulētiešanas nav iespējams paēst, putras daudzumu labāk samazināt un nekombinēt ar citiem ēdieniem.
6. Smēķēšana. Smēķēšana ļoti negatīvi ietekmē gremošanas procesu. Slikts ieradums traucē enzīmu un sālsskābes sekrēciju. Tabakas dūmu sastāvdaļas kairina kuņģa gļotādu un traucē zarnu darbību. Sakarā ar to palielinās gāzes veidošanās.Smēķēšana arī saasina esošās gremošanas slimības.

Vai griķi var palīdzēt pret vēdera uzpūšanos?

Griķu biezputra palīdz uzlabot zarnu kustīgumu un normalizēt gremošanas procesus. Sakarā ar to samazinās gāzu veidošanās.

Lai to izdarītu, griķus vāra ūdenī, pievienojot nedaudz cukura un sāls. Ēdiet šo ēdienu brokastīs vai pusdienās.

Padomi un ieteikumi: ko darīt, ja vēders ir pietūkušas

Ja meteorisms ir saistīts ar sliktu uzturu, ēdienkarte tiek pielāgota. No uztura tiek izņemti saldumi, konservi, kūpināta gaļa, maizes izstrādājumi, pārāk sāļi un saldi ēdieni.

Tā vietā eksperti iesaka lietot šādus produktus:

• dabīgais kefīrs vai jogurts;
• gurķi;
• banāni;
• sparģeļi;
• auzu pārslu;
• dilles;
• fenheļa sēklas vai ingvera sakne;
• piparmētru vai kumelīšu tēja.

Šie produkti paātrina vielmaiņu un uzlabo gremošanu, kas samazina gāzu veidošanos. Tie arī izvada lieko mitrumu no ķermeņa un mazina spriedzi no gremošanas trakta muskuļiem.

Secinājums

Nepareizi lietoti griķi izraisa gāzu veidošanos, neskatoties uz to, ka tie tiek uzskatīti par ļoti veselīgu produktu. Nedrīkst pārēsties, kombinēt putru ar treknu pārtiku vai ēst pārāk ātri. Kad rodas meteorisms, griķus ieteicams kombinēt ar zaļajiem dārzeņiem, garšaugiem un dabīgo kefīru.