Kā lietot pētersīļus svara zaudēšanai: labākās tauku dedzināšanas receptes

Kā zaudēt svaru ar pētersīļiem un vai tas ir iespējams? Uztura speciālisti saka jā. Svara zudums notiek, pateicoties auga diurētiskajai iedarbībai un tauku šūnu sadalīšanās stimulēšanai. Dažādi novārījumi, uzlējumi, kokteiļi un tējas, kuru pamatā ir tās lapas, stublāji, saknes un sēklas, ātri piesātina un samazina apetīti. Ieteicams tos dzert pirms galvenās ēdienreizes.

Šajā rakstā mēs esam apkopojuši jums populārākās tauku dedzināšanas dzērienu receptes.

Pētersīļi palīdz zaudēt svaru

Regulāra pētersīļu lietošana palīdz zaudēt 2-3 papildu mārciņas. Zaļumi stimulē tauku vielmaiņu zemādas audos. Aktīvās vielas šķeļ tauku šūnas, paātrina vielmaiņu, tām piemīt diurētiska iedarbība, kuras dēļ no audiem tiek izvadīts liekais ūdens.

Atsauce. Smaržīgie zaļumi notrulina izsalkuma sajūtu, tāpēc tievēšana notiek viegli, bez nogurdinošām bada diētām.

Kā lietot svara zaudēšanai

Ēdamas ir visas auga daļas – saknes, lapas, stublāji un sēklas.. Tos izmanto dažādu dzērienu un salātu pagatavošanai svara zaudēšanai.

Sakne

Lai pagatavotu veselīgu maisījumu, saknes sarīvē, pārlej stikla burkā un pārlej ar olīveļļu. Maisījumu lieto vienu reizi nedēļā visas dienas garumā. Uzņemšanas kurss ir 1-3 mēneši. Svara zudums mēnesī ir aptuveni 5 kg.

Lapas un stublāji

Ēdienu gatavošanai izmanto zaļās aromātiskās lapas un stublājus salāti, sulas, smūtiji, novārījumi un uzlējumi, pievienojot dažādus garšaugus, garšvielas, dārzeņus un augļus. Resnie kāti ir lieliska uzkoda, kas atturēs no vēlmes ēst konfektes vai cepumus.

Sēklas

Pētersīļu sēklas piemīt izteikts aromāts ēterisko eļļu klātbūtnes dēļ un efektīvi mazina izsalkumu. Tos var košļāt kā sēklas vai pagatavot kā uzlējumus. Uz 200 ml verdoša ūdens ņem 2 tējk. sēklas un atstāj uz 20-30 minūtēm termosā.

Uzlējumu dzer starp galvenajām ēdienreizēm, aukstu vai karstu.

Sula

Pētersīļu sula tīrā veidā kairinoši iedarbojas uz kuņģa gļotādu, tāpēc to ieteicams kombinēt ar dārzeņu vai augļu sulām 1:1. Ir piemēroti spināti, burkāni, āboli, gurķi, ķirbji, apelsīni un bumbieri.

Sulu maisījumu atšķaida 600 ml ūdens un maisa. Šo svaigo sulu patērē brokastīs vai vakariņās, aizstājot pilnvērtīgu maltīti. Dienas deva ir 0,5 litri dzēriena. Ārstēšanas ilgums nav ierobežots. Rezultāts būs pamanāms ne agrāk kā pēc mēneša.

Novārījumu receptes

Pētersīļu novārījumam ir diurētiska iedarbība. Pirms dzēriena lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu. Novārījums ir kontrindicēts cilvēkiem ar lieliem nierakmeņiem – izskalojoties, pēdējie var iestrēgt urīnvadā. Turklāt kopā ar šķidrumu organisms zaudē derīgās vielas.

100 g pētersīļu saknes aplej ar 2 litriem ūdens un vāra uz lēnas uguns 5-7 minūtes. Pēc tam filtrē un atdzesē. Lietojiet 200 ml 3 reizes dienā 30 minūtes pirms ēšanas. Kursa ilgums nav ilgāks par mēnesi. Pēc tam viņi veic pārtraukumu 2-3 nedēļas.

Ar citronu un jodu

Šī vecā recepte palīdzēs 10 dienu laikā zaudēt svaru līdz 3 kg.

Lai pagatavotu novārījumu, kas jums būs nepieciešams:

• 2 litri ūdens;
• 100 g pētersīļu;
• 1 citrons;
• vienu pilienu joda.

Sasmalcinātus garšaugus pievieno verdošam ūdenim un vāra 10 minūtes. Izkāš, pievieno citrona sulu un jodu. Dzērienu lieto visu dienu, vienlaikus dzerot ne vairāk kā divus malkus. Ārstēšanas kurss ir 10 dienas.

Interesantas lietas vietnē:

Labākie veidi, kā sagatavot pētersīļus ziemai

Ārstnieciskā pētersīļu sakne: īpašības un kontrindikācijas

Ar kumelītēm un piparmētru

Piparmētra un kumelīte palīdzēs bagātināt pētersīļu sakņu novārījuma garšu.. Uz 2 litriem ūdens ņem 100 g sakņu un 2 ēd.k. l. sausa piparmētra un kumelīte. Vāra uz lēnas uguns 10 minūtes, izkāš un pievieno 2 ēd.k. l. citronu sula un šķipsniņa malta kanēļa (pēc izvēles).

Ar ingveru un citronu

Lai pagatavotu taukus dedzinošu dzērienu, jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas::

• ingvera pulveris - 1 tējk;
• citrons - 1 gab .;
• pētersīļu ķekars;
• ūdens - 500 ml;
• šķipsniņa kanēļa;
• etiķis 6% – 1 ēd.k. l.

Visas sastāvdaļas, sasmalcinātus pētersīļus un citronu, sagrieztus šķēlēs, liek verdošā ūdenī. Vāra uz lēnas uguns 10 minūtes un izkāš. Atstāj atdzist istabas temperatūrā un liek ledusskapī. Dzērienu lieto pirms gulētiešanas, 200 ml. Novārījums paātrina vielmaiņu, pirmie rezultāti būs manāmi jau pēc nedēļas.

Smūtiju receptes

Vairāku sastāvdaļu smūtiji uz pētersīļu bāzes samazina tieksmi pēc saldumiem. Lai pagatavotu garšīgu un atsvaidzinošu dzērienu, jums būs nepieciešams:

• viens ābols;
• 1 gurķis;
• 1 selerijas kāts;
• 1 apelsīns;
• 1 citrons;
• ķekars svaigu piparmētru, pētersīļus, dilles;
• 1,5 litri ūdens.

Ābolu, gurķi, citronu un apelsīnu nomizo, seleriju sakapā, zaļumus smalki sagriež un liek blendera traukā. Iegūto masu atšķaida ar ūdeni un dzer glāzē visu dienu.

Ar gurķi un ananāsiem

Liels ķekars pētersīļu, 200 g ananāsu mīkstuma un 1 gurķis, saputots blenderī un pievieno 1 litru ūdens. Dzēriens tiek izdzerts dienas laikā, 100-200 ml.

Ar gurķi

Pētersīļa sakne un liels ķekars zaļumu, viens ābols un 1 gurķis Liek blendera traukā, saputo līdz gludai un pievieno 1 litru ūdens. Ja vēlaties, varat pievienot šķipsniņu kurkumas vai kanēļa. Dzert 200 ml dzēriena visas dienas garumā.

Kokteiļu receptes

Pētersīļu kokteiļi – alternatīva dzirkstošajam saldajam ūdenim. Lai pagatavotu atsvaidzinošu dzērienu ar citronu sulu, ņem ķekaru pētersīļus un pievieno 300 ml ūdens.

Šķidrumu uzvāra, 10 minūtes ļauj brūvēt zem vāka un ielej viena citrona sulu. Pirms lietošanas izkāš. Dzeriet no rīta, pēcpusdienā un vakarā 30 minūtes pirms ēšanas. Kurss ir 10 dienas. Medu izmanto kā saldinātāju.

Ar gurķi, dillēm un ābolu

Šis kokteilis remdē slāpes un samazina apetīti. Nomizoto ābolu sagriež lielos gabalos un liek blendera traukā. Pievienojiet sasmalcinātus pētersīļus un dilles. Gurķi nomizo un sagriež gabaliņos, pievieno pārējām sastāvdaļām un sakuļ viendabīgā masā. Ielej 1 litru ūdens un izdzer vienu glāzi dzēriena visas dienas garumā.

Ar ananāsiem

Šī dzēriena recepte palīdzēs ātri noņemt lieko šķidrumu un paātrināt vielmaiņu.

Sastāvdaļas:

• kātiņu selerijas – 1 gab.;
• gurķis – 1 gab.;
• pētersīļu ķekars;
• svaigi ananāsi - 3 lieli gabali.

Produktus sablenderē blenderī līdz viendabīgai masai un ņem 15 minūšu laikā pēc pagatavošanas tukšā dūšā vienu nedēļu. Dzēriens izrādās garšīgs un bez saldinātājiem.

Citi dārzeņi svara zaudēšanai:

Selerijas sakne: kā to izmantot svara zaudēšanai un ārstēšanai

Kā pareizi pagatavot un ēst puravu zupu svara zaudēšanai

Pētersīļu tēja svara zaudēšanai

Svaigi un kaltēti pētersīļi ir piemēroti aromātiskas tējas pagatavošanai svara zaudēšanai.: 1 ēd.k. l.zaļumus, aplej ar 300 ml verdoša ūdens, ieber termosā un dzer 30 minūtes pirms ēšanas. Tēja mazina izsalkuma sajūtu un stimulē gremošanu.

Tam var pievienot medu, citronu, ingvera sakni. Tēja stimulē “apelsīna mizas” samazināšanos uz gurniem, vēdera un rokām, kā arī paaugstina aizsargspējas aukstajā sezonā.

Infūzijas receptes

Uzlējums uz pētersīļu bāzes palīdz ne tikai atbrīvoties no 2-3 kilogramiem, bet arī uzlabo ādas stāvokli. Lai to pagatavotu, termosā ielieciet 2 tējk. sasmalcinātu pētersīļu sakni un ielej 300 ml verdoša ūdens. Pēc tam infūziju filtrē un lieto no rīta tukšā dūšā divas nedēļas pēc kārtas. Paņemiet pārtraukumu uz mēnesi un atkārtojiet kursu.

Receptes ar kefīru

Kokteilis uz raudzēta piena produkta bāzes normalizē zarnu darbību, samazina pietūkumu un ātri remdē izsalkumu. Uzņemšanas kurss ir viena nedēļa.

Tās pagatavošanai vajadzēs 100 g pētersīļu, 100 g gurķu vai kātu selerijas, 250 ml 1% kefīra. Saputojiet sastāvdaļas blenderī līdz viendabīgai masai un dzeriet no rīta tukšā dūšā.

Fotoattēlā redzams pētersīļu smūtijs.

Ar biezpienu

Glāzei zema tauku satura kefīra pievienojiet 100 ml pētersīļu uzlējuma un 30 g 0,5% biezpiena, šķipsniņa kanēļa un ingvera. Sastāvdaļas sakuļ viendabīgā masā, pievieno smalki sagrieztas dilles un pētersīļus. Dzeriet dzērienu 1 stundu pirms spēka treniņa vai no rīta tukšā dūšā.

Ar sēklām

Blendera traukā ielej 300 ml 1% kefīra, pievieno pētersīļu saišķi, 1 tējk. sēklas un pusi nomizota apelsīna. Saputojiet produktus līdz gludai un dzeriet no rīta tukšā dūšā. Prima kurss – 7 dienas.

Ar ābolu un ingveru

Ābolu nomizo un sagriež lielos gabaliņos. Ingvera sakni 3 cm garumā sarīvē uz smalkas rīves. Lielu pētersīļu ķekaru smalki sagriež.Sastāvdaļas liek blenderī un sakuļ. Pievieno 250 ml 1% kefīra un vēlreiz sakuļ. Dzērienu dzer tukšā dūšā vai pirms treniņa.

Ar ķiploku

Šī dzēriena pikantā garša neatstās vienaldzīgu nevienu.. Blendera traukā ievieto lielu pētersīļu ķekaru, 1 ēd.k. l. rīvētas ingvera saknes, viena ķiploka daiviņa un 200 ml 1% kefīra. Saputojiet produktus līdz gludai un dzeriet vakarā 1 stundu pirms gulētiešanas. Fermentēts zaļais smūtijs uzlabo vielmaiņu un samazina celulīta parādīšanos, izvadot no audiem lieko ūdeni.

Cik daudz jūs varat zaudēt uz pētersīļiem?

Ievērojot noteikumus par tauku dedzināšanas dzērieniem, kuru pamatā ir saknes, zaļumi un pētersīļu sēklas, jūs varat zaudēt svaru par 1,5-3 kg nedēļā, mēnesī - par 5-7 kg. Svara zaudēšanas ātrums ir atkarīgs no jūsu uztura un fiziskās aktivitātes līmeņa. Ar zaļajiem smūtijiem vien jūs nevarēsiet zaudēt svaru.

Svara zaudēšanas efekts galvenokārt tiek panākts, izvadot lieko šķidrumu.. Kaloriju patēriņa kontrole un vingrošana 2-3 reizes nedēļā palīdzēs sasniegt noturīgus rezultātus.

Iespējamais kaitējums un kontrindikācijas

Galvenās kontrindikācijas:

• cistīts, lieli akmeņi un iekaisuma process nierēs;
• alerģija;
• hroniskas kuņģa-zarnu trakta slimības;
• grūtniecība - sakarā ar paātrinātu asinsriti iegurņa orgānos var rasties placentas atgrūšana un priekšlaicīgas dzemdības.

Blakusparādības no pārmērīgas pētersīļu dzērienu lietošanas:

• slikta dūša;
• vemšana;
• galvassāpes;
• muskuļu sāpes;
• straujš svara zudums.

Atsauksmes

Pozitīvas atsauksmes par svara zaudēšanu ar pētersīļiem atstāja tie, kuri vienlaikus ievēroja pareizu uzturu un trenējās sporta zālē.

Valērija, 25 gadi: “Pēc mammas ieteikuma es dzēru kefīru ar pētersīļiem un ingveru.Man vajadzēja zaudēt 2-3 kg un iekļauties savā mīļākajā kleitā pirms mana drauga kāzām. Pēc divām nedēļām svari parādīja loloto figūru: 2 kg ātri pazuda, bet tikpat ātri atgriezās. Šī svara zaudēšanas metode ir efektīva, ja pirms svarīga notikuma ir jāsavelk vēders, un nekas vairāk..

Inna, 37 gadi: “Es izmēģināju daudz dažādu diētu svara zaudēšanai un badošanās dienām. Nesen atradu informāciju par pētersīļu ietekmi uz lieko svaru un nolēmu pamēģināt no rīta iedzert smūtiju. Turklāt es pierakstījos uz sporta zāli un pielāgoju savu uzturu. Kombinēju dažādus produktus: spinātus, gurķus, apelsīnu, ābolus, zemenes. Protams, ne visiem dzēriens patiks jūtamās pētersīļu smaržas un garšas dēļ, bet man patika. Pēc mēneša kontrolsvēršanā svari rādīja mīnus 5 kg. Domāju, ka tas ir nevis smūtija, bet PP un treniņu zālē nopelns. Jebkurā gadījumā sliktāk nepalika, jo zaļumiem ir daudz labvēlīgu īpašību..

Olga, 30 gadi: "Man patīk pētersīļi - tas ir mans mīļākais zaļums. Nesen draugs uztura speciālists man ieteica dzert tēju no lapām un kātiem vai pievienot zaļumus kefīram, lai paātrinātu vielmaiņu. Mēnesi vienu reizi nedēļā piešķīru sev badošanās dienu. Es dzēru tikai kefīra kokteili ar pētersīļiem, apelsīnu vai ābolu. Mēneša laikā bez lielas piepūles zaudēju 3 kg..

Secinājums

Tiecoties pēc ideāla ķermeņa un mūsdienu skaistuma standartiem, sievietes ķeras pie dažādām diētām. Uztura speciālisti stingri iesaka uzraudzīt savu uzturu un laiku pa laikam ieturēt badošanās dienas, lai uzlabotu vielmaiņu.

Pētersīļi šajā jautājumā darbojas kā palīgs. Smūtijus, kokteiļus, kefīra dzērienus, novārījumus un uzlējumus gatavo, izmantojot zaļumus, saknes un sēklas.Regulāri lietojot, svara zudums mēnesī ir aptuveni 5 kg, kas tiek uzskatīts par drošu veselībai.