Vai ir iespējams ēst arbūzu agrīnā un vēlīnā grūtniecības laikā?

Katra topošā māmiņa grūtniecības laikā cenšas ēst veselīgi, patērēt vairāk vitamīnu, augļus un dārzeņus. Bet kā ar arbūzu? Grūtniecības laikā sievietei palielinās pietūkuma attīstības risks. Noskaidrosim, vai arbūzs ir izdevīgs grūtniecības laikā vai arī tas ir jāizslēdz no uztura.

Ēdot arbūzu grūtniecības laikā

Katra topošā māmiņa savam mazulim vēlas nest tikai labumu. Šī iemesla dēļ viņa sāk būt jutīga pret visu produktu lietošanu, jo īpaši arbūzs. Tas, vai grūtniecības laikā ir iespējams ēst ogas, ir strīdīgs jautājums, kas ir jāsakārto.

Punkti par un pret

Arbūzam jābūt dabīgam. Audzējot, to apaugļo ar ķimikālijām, kas vēlāk negatīvi ietekmēs vispārējo stāvokli. Tāpēc nitrātu arbūzi ir stingri aizliegti topošajām māmiņām.

Lai novērstu problēmas, jums jāizvēlas pareizās ogas:

1. Viņi pērk arbūzus vasaras beigās.
2. Kvalitatīva produkta iekšpusē ir neviendabīga nokrāsa.
3. Vēnām jābūt baltām un plānām.

Svarīgi arī atcerēties, ka ļaunumu nodara ne tikai nitrāti, bet arī mikrobi. Tie attīstās ekstremālā karstumā. Pirms ēšanas ogas jānomazgā ar ziepēm. Labāk ir iegādāties tikai visu produktu. Sagrieztas ogas var uzglabāt ledusskapī ne ilgāk kā dienu.

Augļu ieguvumi un kaitējums grūtniecēm

Arbūzs ir ļoti noderīgs jebkuram ķermenim.Tās galvenā daļa sastāv no ūdens, bet sarkanā mīkstums ir piesātināts ar lietderīgām vielām.

Augļi satur šādas sastāvdaļas:

1. A vitamīni – 1,9%, C – 7,8%, B1 – 2,7%, B2 – 3,3%, PP – 1,5%.
2. Magnijs – 3%, kālijs – 4,4%, nātrijs – 1,2%, dzelzs – 5,6%, kalcijs – 1,4%, varš – 4,2%, cinks – 0,8%.
3. Organiskās skābes.
4. Šķiedrvielas – 0,4 g uz 100 g.

Arbūzs ir ļoti noderīgs grūtniecei. Pat ārsti iesaka to lietot, bet tikai tad, ja nav kontrindikāciju.

Ogu pozitīvā ietekme ir šāda:

1. Attīra organismu no atkritumiem, sāļiem un toksīniem.
2. Noņem lieko šķidrumu un novērš pietūkumu.
3. Pozitīvi ietekmē nervu sistēmu.
4. Nodrošina sievietes un viņas nedzimušā bērna ķermeni ar lietderīgām vielām.
5. Palīdz tikt galā ar dzelzs deficīta anēmiju.
6. Pozitīvi ietekmē vielmaiņu un gremošanas sistēmas darbību.

Ogu kaitējums ir šāds:

1. Ja jūs ēdat pārāk daudz arbūzu, tas var izraisīt caureju.
2. Paaugstina dzemdes tonusu.
3. Pārmērīgs patēriņš izraisa pietūkumu.

Vai ir iespējams ēst arbūzu grūtniecības laikā?

Pirms ogu ēšanas grūtniecības laikā jākonsultējas ar savu ārstu. Ja nav kontrindikāciju, to var ēst, bet noteiktos daudzumos.

Atsauce. Arbūzu nevajadzētu pirkt pirms augusta, jo tajā var būt nitrāti un ķīmiskas vielas, kas negatīvi ietekmē topošās māmiņas organismu.

Agrīnās stadijās

Pirmie termiņi ir vissvarīgākie, jo auglis tikai sāk attīstīties. Tiek veidoti visi galvenie orgāni. Arbūzs būs izdevīgs, ja tas ir videi draudzīgs.

Lietojiet produktu piesardzīgi - pietiek ar 2-4 šķēlēm dienā, 3 reizes nedēļā.

Vēlākajos posmos

Augļi jau ir izveidojušies, tāpēc jūs varat ēst arbūzu. Galvenais nepārsniegt normu, t.i.Tā kā šajā periodā sievietes ķermeņa slodze palielinās vairākas reizes.

Tas jo īpaši attiecas uz topošajām māmiņām, kurām ir 30 nedēļas vai vairāk.

Atbilstība pa trimestriem

1. trimestrī produktu var un vajag ēst, jo tā bagātīgais sastāvs piesātina organismu ar noderīgām sastāvdaļām un vitamīniem. 1. un 2. trimestrī no rīta un pēcpusdienā varat patērēt ne vairāk kā 500 g mīkstuma.

Produkts ir īpaši noderīgs 3. trimestrī. Tas tiek galā ar pietūkumu un samazina komplikāciju risku. Dienā vēlams apēst ne vairāk kā 4 šķēles.

Tas ir interesanti:

Kāpēc grūtniecības laikā kārojas kartupeļi un vai tos ir iespējams ēst?

Vai ir iespējams ēst baziliku grūtniecības laikā?

Vai grūtniecības laikā var ēst brokoļus, kādā formā un daudzumā?

Dienas patēriņa likmes

Ieteicams ēst ne vairāk kā 300 g dienā (3 mazas šķēles). Ja sieviete ir pārēdusies, pāris dienas labāk izvairīties no produkta lietošanas.

Kādos gadījumos arbūzs ir kontrindicēts grūtniecēm?

Arbūzs nav kaitīgs topošajai māmiņai. Bet ir vairāki gadījumi, kad to ēst nav vēlams.

Kāpēc grūtniecēm nevajadzētu ēst arbūzu:

1. Alerģiju klātbūtne (individuāla neiecietība).
2. Problēmas ar gremošanas sistēmu.
3. Urolitiāzes klātbūtne vai problēmas ar šķidruma aizplūšanu.
4. Cukura diabēts (arbūzs satur lielu daudzumu fruktozes un saharozes).

Arbūzs pret pietūkumu

Grūtniecības laikā ļoti bieži parādās pietūkums. Visbiežāk tas notiek 3. trimestrī. Pirms lietojat līdzekli tūskai, ir nepieciešams noteikt tās rašanās cēloni.

Tie var būt dabiski procesi, kas notiek organismā (liela slodze uz nierēm), kā arī klimatiskie apstākļi (augsts mitrums, temperatūra).

Tūskas laikā ir atļauts ēst arbūzu, jo tas palīdzēs izvadīt lieko šķidrumu.Bet, ja grūtniecību pavada komplikācijas, labāk ir izslēgt ogu no uztura.

Saindēšanās ar arbūzu grūtniecības laikā

Saindēšanās pazīmes:

1. Spēka zudums.
2. Caureja, vemšana, neskaidra redze.
3. Bieža reibonis, galvassāpes.
4. Temperatūras paaugstināšanās.

Grūtnieces bieži saindējas ar arbūzu. Šajā gadījumā steidzami izsauciet ātro palīdzību. Ja jūs savlaicīgi nekonsultējaties ar ārstu, saindēšanās negatīvi ietekmēs ķermeni un var izraisīt spontānu abortu.

Atsauce. Kamēr cietušais gaida ārsta ierašanos, var dzert aktīvo ogli vai citu grūtniecēm atļauto sorbentu.

Neparastas arbūzu receptes grūtniecēm

No ogām gatavo dzērienus, salātus, desertus un uzkodas. Katra no receptēm nāks par labu grūtniecei un viņas mazulim.

Ir 2 visgaršīgākie un atsvaidzinošākie dzērieni, kurus var pagatavot ātri un vienkārši.

Arbūzu piena kokteilis

Šis dzēriens izglābs jūs karstā un saulainā dienā. Ja vēlaties, varat pievienot ledus gabaliņus.

Sastāvdaļas:

• piens - 250 ml;
• arbūzs - 150 g;
• cukurs - 2 ēdamk. l.

Gatavošanas metode:

1. Ogas nomizo un smalki sagriež.
2. Blendera traukā pievienojiet pienu un arbūzu. Tad pievieno cukuru.
3. Sakuļ līdz gaisīgām putām.
4. Dekorē ar ogām. Pasniedz atdzesētu.

Arbūzu sula ar piparmētru

Arbūzu sula ar piparmētru ir daudzu cilvēku iecienīts dzēriens. To ir visvieglāk sagatavot.

Sastāvdaļas:

• arbūzs - 250-300 g;
• piparmētra - vairāki zariņi;
• cukurs - 3 ēdamk. l.

Gatavošanas metode:

1. Ogas sagriež kubiņos.
2. Liek blenderī, pievieno 1/4 ēd.k. ūdens, piparmētra. Visu kārtīgi sakuļ.
3. Izņem mīkstumu caur sietu un izkāš sulu.
4. Šķidrumu liek ledusskapī uz 1 stundu.
5. Pievieno cukuru pēc garšas. Sajauc.
6. Pasniedz ar ledu un piparmētru lapiņām.

Tas ir interesanti:

Kāds ir arbūza glikēmiskais indekss, un ko par to domā uztura speciālisti?

Kā ēst arbūzu cistīta gadījumā: cik daudz jūs varat ēst dienas laikā

Secinājums

Grūtniecība sievietei ir noslogotākais un grūtākais laiks, īpaši vasaras sezonā. Šajā periodā gribas palutināt sevi ar kaut ko svaigu un foršu. Lielākā daļa cilvēku dod priekšroku ēst arbūzu.

Tas satur lielu daudzumu noderīgu vielu un labvēlīgi ietekmē ķermeni. Vissvarīgākais ir pirms lietošanas konsultēties ar ārstu un nepārsniegt norādīto daudzumu.