Kā ķirbis ir labvēlīgs sievietes ķermenim un kā tas jālieto

Ķirbis ir neaizstājams produkts sievietēm, kuras piekopj veselīgu dzīvesveidu, rūpējas par savu izskatu, matu, ādas, nagu stāvokli un kontrolē savu svaru. Tautas medicīnā un kosmetoloģijā tiek izmantota melones kultūra, tiek gatavoti gardi ēdieni un svaigas sulas.

Kā ķirbis ir labvēlīgs sievietes ķermenim un kādā veidā to vislabāk lietot, jūs uzzināsit no raksta.

Ķirbju priekšrocības sievietēm

Ķirbis ir izdevīgs jebkurā formā. Produkts ir īpaši vērtīgs svaigi spiestu sulu veidā, kas palīdz uzlabot organisma dzīvībai svarīgo sistēmu darbību. Cepts un tvaicēts ķirbis ir ne mazāk noderīgs. Maigāk iedarbojas uz kuņģa-zarnu traktu, regulē svaru un vielmaiņu.

Un tautas aizsardzības līdzekļi, kuru pamatā ir ķirbji, palīdzēs novērst varikozu vēnu, osteohondrozes, cistīta attīstību un novērst toksikozes pazīmes grūtniecības laikā. Sīkāku informāciju lasiet materiāla sadaļās.

Vitamīnu, mikroelementu saturs un to ietekme uz sievietes ķermeni

Ķirbju mīkstums satur vitamīnus:

• beta-karotīns (A vitamīns);
• tiamīns (B1);
• riboflavīns (B2);
• niacīns (B3 vai PP);
• folijskābe (B9);
• askorbīnskābe (C vitamīns);
• holekalciferols (D vitamīns);
• alfa tokoferols (E vitamīns);
• F vitamīns;
• filohinons (K vitamīns);
• karnitīns (T vitamīns).

Makroelementi:

• kālijs;
• nātrijs;
• magnijs;
• kalcijs;
• fosfors.

Mikroelementi:

• varš;
• fluors;
• kobalts;
• jods;
• dzelzs;
• mangāns;
• cinks.

Ķirbju miza, tāpat kā necaurlaidīgas bruņas, saglabā visu noderīgo komponentu kompleksu no nogatavināšanas brīža līdz ražas novākšanai. Daba melones ražu ir dāsni apbalvojusi ar vitamīniem, kas uzlabo veselību un pašsajūtu un papildina vitāli svarīgu vielu deficītu.

Beta-karotīns (A vitamīns) labvēlīgi ietekmē redzi un tās asumu, paātrina matu un nagu augšanu. Tāpēc ārsti iesaka sievietēm savā uzturā iekļaut ķirbju sulu.

E vitamīns kombinācijā ar A vitamīnu tie ir īpaši noderīgi sievietes ķermenim. Vielas saglabā organisma un ādas jaunību, mazina brīvo radikāļu negatīvo ietekmi, novērš risku saslimt ar vēzi. E vitamīns noder sievietēm, kurām iestājusies menopauze – tas izlīdzina diskomfortu, karstuma viļņus, atjauno asinsriti.

T vitamīns Tas nav visos dārzeņos, bet tas ir daudz ķirbju mīkstumā. Augstā karnitīna satura dēļ ķirbi bieži izmanto diētās, lai samazinātu lieko svaru. Viela palīdz aktīvi sadalīt tauku šūnas.

Ķirbī ir daudz karotīna, kas, regulāri lietojot uzturā, uzlabo ādas krāsu, padara to zīdainu un mirdzošu.

Ārstnieciskas īpašības sievietēm pret dažādām slimībām

Ķirbju mīkstums palīdz:

• uzlabot urolitiāzes stāvokli (paātrina smilšu un akmeņu izvadīšanu no nierēm, mazina cistītu, pateicoties kālijam);
• noņemt "slikto" holesterīnu un attīrīt organismu no toksīniem;
• uzlabot sirds un asinsvadu sistēmas darbību;
• izārstēt kuņģa čūlas un divpadsmitpirkstu zarnas;
• attīra zarnas, normalizē izkārnījumus;
• atvieglo žults stagnāciju;
• izārstēt pinnes.

Ieguvumi, plānojot bērnu, grūtniecību un laktāciju

Ārsti iesaka grūtniecības laikā ēdienkartē iekļaut ķirbi. Tas mīkstina toksikozes izpausmes, mazina audu pietūkumu un uzlabo garastāvokli. Folijskābe palīdz auglim normāli attīstīties un augt. Bieža dārzeņu lietošana trešajā trimestrī novērš gestozes attīstības risku.

Atsauce. Preeklampsija jeb vēlīna toksikoze ir bīstams stāvoklis, kas parādās vēlīnā grūtniecības periodā un ko pavada nieru, asinsvadu un smadzeņu darbības pasliktināšanās. Sievietēm strauji paaugstinās asinsspiediens, un urīna analīzēs tiek konstatēts proteīns.

Ķirbju mīkstums palielina hemoglobīna līmeni, tādējādi samazinot skābekļa deficīta risku auglim.

Kalcijs un fosfors piedalās bērna kaulu veidošanā un stiprina sievietes muskuļu un skeleta sistēmu. Grūtniecības laikā tas ir ārkārtīgi svarīgi, jo ķermenis tiek pakļauts lielai slodzei, īpaši jostas un iegurņa skeletam.

Zīdīšanas laikā dārzenis var būt pakāpeniski ieviest uzturā divas nedēļas pēc dzimšanas, novērojot bērna reakciju. Sāciet ar nelielu daudzumu vārītas vai ceptas mīkstuma. Ķirbī ir daudz šķiedrvielu, kas var izraisīt negatīvu reakciju pastiprinātas gāzes veidošanās veidā no mazuļa trauslajām zarnām.

Ķirbju izmantošana svara zaudēšanai

Ķirbis veicina aktīvo organisma attīrīšanos, atkritumu un toksīnu izvadīšanu, pastiprinot zarnu motoriku. Ķirbju sulas maisījums ar ābolu vai burkānu sulu izvada no audiem lieko ūdeni, kas nozīmē, ka jūsu acu priekšā izkusīs jūsu gurnu un vidukļa apjoms.

Meloņu karalienes kaloriju saturs ir tikai 26 kcal uz 100 g.

Karnitīns (T vitamīns) palīdz absorbēt taukus un smagos pārtikas produktus un paātrina vielmaiņu.

Uztura speciālisti iesaka apsvērt iespēju izmantot ķirbju badošanās dienās. Dārzeņus vēlams tvaicēt, vārīt zupas un putras. Un no ceptas mīkstuma ar medu ir grūti atteikties, pat ja ķirbi neturat augstā cieņā. Aromātiskais, saldais mīkstums piesātinās organismu ar noderīgām sastāvdaļām, mazinās pietūkumu un papildinās enerģijas rezerves.

Ķirbis kosmetoloģijā

Pateicoties tā pārsteidzošajai spējai uzlabot sejas krāsu, attīrīt un atjaunot ādu, ķirbi bieži izmanto kosmētikas pagatavošanai mājās.

Masku receptes:

1. Novecojošai ādai. Ķirbi sagriež gabaliņos un, izmantojot blenderi, pārvērš pastu. Sajauc ar auksti spiestu olīveļļu attiecībā 2 pret 1, uzklāj uz sejas un kakla ādas. Atstāj uz 20 minūtēm, noskalo ar siltu ūdeni un uzklāj savu iecienīto krēmu.
2. Dehidrētai ādai. Vāra ķirbi un pagatavo biezeni. Pievienojiet vienādās daļās olas dzeltenumu un šķidro bišu vasku. Uzklājiet uz kakla un sejas, pēc 30 minūtēm noskalojiet ar siltu ūdeni.
3. Dziļai ādas attīrīšanai. No izvārītā mīkstuma pagatavo biezeni, pievieno niedru cukuru un maltu kafiju. Samitriniet seju ar ūdeni, uzklājiet produktu un viegli iemasējiet ādu. Nomazgājiet seju ar siltu ūdeni un uzklājiet barojošu krēmu.

Izmantošana tautas medicīnā

Ķirbi diezgan aktīvi izmanto tautas dziedniecībā. Lai pagatavotu zāles, ņem mīkstumu, sēklas un eļļa.

Pret cistītu

Sievietes biežāk nekā vīrieši cieš no urīnpūšļa iekaisuma – tas notiek fizioloģisko īpašību dēļ. Ķirbju sēklu novārījums palīdzēs atbrīvoties no kaitinošā cistīta. Lai to sagatavotu, ņemiet:

• 150 g nomizotu neapstrādātu sēklu;
• 300 ml ūdens.

Sēklas pārlej ar aukstu ūdeni un liek ūdens vannā. Vāra 2 stundas, tad izkāš. Lietojiet 100 ml vienu reizi dienā septiņas dienas pēc ēšanas.

Urīnpūšļa problēmu gadījumā ņemiet 3 ēd.k. l., maltas pupiņas kafijas dzirnaviņas reizi dienā. Ārstēšanas kurss ir divas nedēļas.

Pret bezmiegu un stresu

Pievienojiet ēdamkaroti medus glāzei ķirbju sulas, samaisiet un izdzeriet. Lietojiet pirms gulētiešanas divas nedēļas, lai normalizētu psihoemocionālo fonu.

Miega traucējumiem lieto vienu un to pašu ķirbju sulu ar medu, bet pagatavo savādāk. Ūdens vannā maisījumu uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un atstāj brūvēt 15-20 minūtes. Ņem 2 ēd.k. l. 3 reizes dienā pusstundu pirms ēšanas.

Pret osteohondrozi

Sievietes menopauzes laikā ir visvairāk uzņēmīgas pret osteohondrozi. Tas ir saistīts ar hormona estrogēna sintēzes samazināšanos. Lai apturētu slimības attīstību un uzlabotu pašsajūtu, ieteicams lietot ķirbju eļļu, lai berzētu skartās vietas.

Veikt:

• 1 litrs ķirbju eļļas;
• 1 ēd.k. l. strutene, kliņģerīte, vērmeles, priežu pumpuri, kumelīte, timiāns, pelašķi, asinszāle, piparmētra.

Garšaugus samaļ pulverī un pievieno eļļu. Ievietojiet ūdens vannā un vāriet sešas stundas. Atdzesē, izkāš caur marli un uzglabā vietā, kur nav tiešas saules gaismas.

Lietojiet berzi sāpīgās vietās vienu reizi dienā. Ārstēšanas kurss ir 10 dienas.

Pret varikozām vēnām

Sajauc 10 pilienus ciprese ēteriskās eļļas ar 30 ml ķirbju eļļas. Katru dienu pirms gulētiešanas 30 dienas berzējiet skartās ekstremitātes.

Dažādu veidu ķirbju priekšrocības

Ķirbis ir noderīgs jebkurā formā - neapstrādāts, žāvētas, žāvēti, vārīti, cepti, tvaicēti.Šis ir bezatkritumu produkts, jo pārtikā izmanto mīkstumu, sēklas, mizu un pat zaļumus ar ziediem.

Neapstrādāts

Neapstrādāts ķirbis visnoderīgākais, jo satur visus vitamīnus, minerālvielas, piesātinātās un nepiesātinātās skābes.

Regulāri lietojot:

• palielina redzes asumu;
• regulē asinsspiedienu;
• uzlabo gremošanas procesu;
• samazina lieko svaru;
• ir diurētiska iedarbība;
• uzlabo garastāvokli;
• samazina anēmijas risku;
• normalizē miegu;
• novērš iekaisumu;
• stiprina imūnsistēmu;
• paātrina audu atjaunošanos.

Vārītas, ceptas, žāvētas un tvaicētas

Vārīts ķirbis ir labs imūnsistēmai, samazina izdedžu veidošanos organismā, normalizē kuņģa-zarnu trakta darbību, izvada lieko šķidrumu, mitrina ādu.

Cepta mīkstums uzlabo redzes funkcijas, samazina oksidatīvo procesu aktivitāti, veicina svara zudumu, paātrina šūnu atjaunošanos.

Tvaicēts ķirbis ir diētiskākais produkts. Lielākā daļa uzturvielu tiek saglabātas mīkstumā. Tā sastāvā esošais kālijs samazina asinsvadu un sirds patoloģiju attīstības risku un regulē asinsspiedienu.

Tvaicēts ķirbis attīra urīnpūsli un nieres no smiltīm un akmeņiem, kā arī atjauno aknu audus.

Žāvētam ķirbim ir tādas pašas labvēlīgās īpašības kā neapstrādātam ķirbim, ar atšķirību, ka tā kaloriju saturs ir lielāks, sasniedzot 68 kcal/100 g.

Ķirbju sēklas

Ķirbju sēklas ne tikai garšīgi, bet arī ārkārtīgi veselīgi sievietēm:

• normalizē zarnu darbību, paātrinot fekāliju izdalīšanos;
• uzlabot psihoemocionālo stāvokli;
• paātrināt brūču dzīšanu;
• samazināt sāpes artrīta gadījumā;
• atvieglot iekaisumu;
• atjaunoties;
• normalizē vielmaiņu;
• paralizēt dažus zarnu parazītu veidus un paātrināt to izvadīšanu;
• samazināt gāzes veidošanos;
• cinks paātrina matu augšanu;
• novērstu polipu augšanu dzemdē;
• atvieglot stāvokli menopauzes laikā;
• palielināt bērna ieņemšanas iespējas;
• novērst grēmas grūtniecības laikā, samazināt toksikozes simptomus;
• regulē sebuma sekrēciju.

Ķirbju eļļa

Daudzi pētījumi par ķirbju eļļas sastāvu ir palīdzējuši zinātniekiem noteikt vairākas sievietes ķermenim labvēlīgas īpašības:

• imunitātes palielināšana;
• caureju veicinoša iedarbība uz zarnām;
• hormonālā līmeņa atjaunošana;
• garīgā un emocionālā stāvokļa normalizēšana;
• sirds un asinsvadu sistēmas regulēšana, īpaši menopauzes laikā;
• venozās mazspējas (varikozas vēnas) attīstības novēršana;
• dzelzs deficīta papildināšana.

ķirbju sula

Ķirbju sula ir īsta vitamīnu bumba. Tikai viena glāze dienā, un jūs saņemsiet porciju uzturvielu. Svaigas sulas bieži lieto gremošanas trakta, cukura diabēta, hipertensijas, nervu izsīkuma, aknu, nieru un prostatas dziedzeru ārstēšanai. Turklāt ķirbju sula ir neaizstājams līdzeklis cīņā par tīru seju. Sastāvā esošie vitamīni atbrīvo no pinnēm, baro un izlīdzina ādu, uzlabo sejas krāsu.

Ķirbju sulu ieteicams lietot grūtniecības laikā, īpaši pirmajā trimestrī. Šajā periodā notiek nedzimušā bērna dzīvībai svarīgo sistēmu veidošanās. Dzēriens uzmundrina, novērš pārmērīgu trauksmi, sliktu dūšu un aizcietējumus.

Atsauce. To ķirbju sula stimulē mātes piena veidošanos, papildina vitamīnu trūkumu un veicina ātru atveseļošanos pēcdzemdību periodā.

Kontrindikācijas un iespējamais kaitējums

Neskatoties uz to, ka melone ir ārkārtīgi labvēlīga cilvēka ķermenim, ārsti iesaka atturēties no tās lietošanas, ja:

• kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas saasināšanās;
• samazināts kuņģa sulas skābums;
• zobu emaljas iznīcināšana;
• zarnu kolikas;
• gastrīts ar zemu skābumu.

Deserta ķirbju šķirnes ir kontrindicētas diabētam. Ārsti iesaka pievērst uzmanību augļiem ar zaļu mizu un baltu mīkstumu. Šādiem augļiem ir zems cukura saturs, tie garšo vairāk kā kartupeļi, taču tiem ir ne mazāk labvēlīgas īpašības kā apelsīnu skaistumam.

Secinājums

Ķirbis pamatoti tiek uzskatīts par meloņu karalieni. Tā bagātīgais ķīmiskais sastāvs padara to ārkārtīgi labvēlīgu sievietes ķermenim. Ja vēlies notievēt, uzlabot sejas krāsu, normalizēt hormonālo līmeni, iznēsāt bērnu bez problēmām, atbrīvoties no kaitinošām slimībām, noteikti iekļauj ķirbi savā ikdienas ēdienkartē.