Melones ieguvumi un kaitējums ķermenim

No helmintiem un anēmijas, pret stresu un hormonālajiem lēcieniem, imunitātei un matu skaistumam - šis ir īss parastās melones derīgo īpašību saraksts.

Rakstā mēs runāsim par melones ieguvumiem un kaitējumu ķermenim, kā un kādos apstākļos slimības Ieteicams ņemt, padalīsimies ar dziednieciskām receptēm no tās sēklām. Uzzināsiet, vai produktu drīkst ēst grūtniecības un zīdīšanas laikā un kādā vecumā to ieteicams dot bērniem.

Melones ķīmiskais sastāvs

Melone tiek novērtēta tās unikālās garšas, ārstniecisko īpašību un sastāva dēļ. Jebkura produkta galvenās sastāvdaļas ir olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti (BJU). 100 g melones BZHU sastāvs ir šāds:

• ūdens – 88,5 g;
• olbaltumvielas – 0,6 g;
• tauki - 0,3 g;
• ogļhidrāti - 7,4 g.

B un C vitamīnu satura ziņā melone apsteidz tomātus un ananāsus. Tā ir bagāta ar tādiem mikro- un makroelementiem kā kalcijs, magnijs, nātrijs, kālijs, fosfors, jods. Augļa mīkstumā ir līdz 20% cukura, sēklās ir glutelīns, globulīns, sveķi un glikoze, kā arī eļļa, ko ēd.

Folijskābes un dzelzs ir vairāk melonē nekā govs pienā. Šis komponents pozitīvi ietekmē imūnsistēmu un palīdz cīnīties ar slimībām. Aizvietojamās un neaizstājamās aminoskābes, kompleksie un vienkāršie ogļhidrāti piešķir kultūrai īpašu vērtību.

Noderīgas īpašības

Melone, kam ir plašs noderīgo vielu klāsts, vasaras diētā ieņem vienu no pirmajām vietām. Apskatīsim ietekmi uz cilvēka veselību:

1. Pateicoties folijskābei, tikai dažas produkta šķēles dienā uzlabos jūsu asins sastāvu un palīdzēs tikt galā ar anēmiju.
2. Pastāvīga melones lietošana labvēlīgi ietekmēs sirds un asinsvadu sistēmu.
3. Aminoskābes iedarbojas uz nervu sistēmu, nomierina un mazina spriedzi, īpaši depresijas laikā.
4. Zemā kaloriju satura dēļ produkts ir piemērots diētiskais uzturs.
5. Regulāra melones lietošana pasargās no aterosklerozes un citām asinsvadu problēmām.
6. Produkts izvada no organisma kaitīgo holesterīnu.
7. Pateicoties šķiedrvielu saturam, melones sula tiek izmantota aizcietējumu un hemoroīdu ārstēšanā.
8. Ārsti iesaka ēst meloni pret reimatismu un tuberkulozi, lai stiprinātu imūnsistēmu.
9. C vitamīns palīdz cīnīties ar vīrusiem, dzelzs paaugstina hemoglobīna līmeni.
10. No tā gatavo atkrēpošanas pretiekaisuma novārījumus.
11. Lieto kā prettārpu līdzekli.
12. Sēklas, kas vārītas pienā vai ūdenī, izmanto nieru un urīnpūšļa slimībām. Melonei ir diurētiķis darbība, uzlabojot nieru darbību.
13. Mīkstumu izmanto kosmētikas nolūkos. To sasmalcina un lieto atsevišķi vai sajauc ar citām sastāvdaļām. No mīkstuma pagatavotām ziedēm ir atjaunojoša iedarbība un tās palielina ādas elastību.
14. Sula stiprina matus.

Sievietēm

Melone ir piemērota jebkura vecuma sievietēm. Silīcijs, kas ir daļa no melones, baro ādu, uzlabo vielmaiņu, stiprina nagus un matus. Tas ir īpaši ieteicams vecākām dāmām. Dažas šķēles dienā uzlabos zarnu kustīgumu un palīdzēs imūnsistēmai. Folijskābe atbalstīs hormonālo līmeni menopauzes laikā un atvieglos sievietes vispārējo stāvokli kritiskajās dienās.

Vīriešiem

Spēcīgākā sabiedrības puse var droši iekļaut meloni savā ikdienas uzturā. Ir zināms, ka tam ir pozitīva ietekme uz vīriešu potenci, uzlabojot spermas ražošanu. 2 g sēklu dienā, atšķaidītas ar medu, palīdzēs vīrieša reproduktīvajai sistēmai.

Uzmanību. Nedrīkst pārsniegt sēklu dienas devu (2 g), lai nepārslogotu liesu.

Kāpēc melone ir noderīga vīriešiem, kā arī visiem cilvēkiem:

• piesātina ar vitamīniem un minerālvielām;
• izvada toksīnus no ķermeņa;
• palielina efektivitāti un garīgo aktivitāti;
• kālijs uzlabo sirds stāvokli, paplašina asinsvadus, izvada no asinīm holesterīnu;
• Pastāvīga produkta lietošana uzlabos kuņģa-zarnu trakta darbību.

Diētiskās šķiedras, kas atrodas mīkstumā, attīra zarnas. Kultūra ir īpaši noderīga vīriešiem, kuri vada mazkustīgu dzīvesveidu.

Bērniem

Saldā melone noderīga augoša bērna ķermenim:

1. C vitamīns stiprina imūnsistēmu.
2. A vitamīns uzlabo redzi.
3. Ogļhidrāti palīdz bērna augšanai un attīstībai.
4. Pastāvīga produkta lietošana nomierina nervu sistēmu un iedarbojas relaksējoši.
5. Melone un tās sēklas palīdzēs atbrīvoties no helmintiem, kas bieži rodas bērnībā.

Svarīgs. Agrās melones nevajadzētu pirkt, lai nesaindētos ar nitrātiem. Sāciet vasaras sezonas maksimuma laikā. Izvēlieties gatavus, nebojātus augļus.

Iekļaujot meloni bērnu ēdienkartē, atcerieties, ka tā var izraisīt alerģisku reakciju. Turklāt melone satur daudz šķiedrvielu, kas apgrūtina bērnu vēderu.

Melone bērna uzturā tiek ieviesta pakāpeniski, sākot no divu gadu vecuma. Produktu pievieno nelielās porcijās pa 100 g.Bērniem līdz divu gadu vecumam nav ieteicams dot.Tam ir caureju veicinoša īpašība, un tā negatīvi ietekmē mazuļus, izraisot zarnu darbības traucējumus.

Veciem cilvēkiem

Piepildīta ar vitamīniem un labvēlīgiem mikroelementiem, melone ir vērtīgs produkts gados vecākiem cilvēkiem. Gados vecākiem cilvēkiem ieteicams to lietot uzmanīgi, ievērojot šādus noteikumus:

1. Nekombinēt ar piena vai alkohola produktiem.
2. Nedzert ar ūdeni.
3. Lietojiet tikai gatavus augļus - vasaras otrajā pusē, kad nitrātu iespējamība ir minimāla.
4. Ēdiet kā atsevišķu ēdienu starp brokastīm, pusdienām vai vakariņām.

Svarīgs. Nepareiza produkta lietošana var izraisīt vēdera uzpūšanos, zarnu darbības traucējumus, smaguma sajūtu kuņģī un alerģiju.

Vai ir iespējams ēst meloni grūtniecības un zīdīšanas laikā?

Gatavā melone būs vitamīnu un elementu avots, kas nepieciešams sievietei grūtniecības un zīdīšanas laikā. Tas papildina nepieciešamību pēc aktīvajām vielām augļa veidošanās laikā. Divas vai trīs melones šķēles dienā piepildīs sievietes un mazuļa ķermeni ar vitamīniem: C, E, B, A, B9.

Tam ir caureju veicinoša iedarbība, tas uzlabo zarnu kustīgumu, kas novērš aizcietējumus, īpaši grūtniecības otrajā pusē. Produktam ir nomierinoša iedarbība, palīdzot tikt galā ar pēcdzemdību depresiju.

Tomēr sievietēm, kuras atrodas “interesantā stāvoklī”, nav ieteicams to iekļaut savā uzturā. Kultūra bērnam var izraisīt alerģiju.

Svarīgs. Mātes, kas baro bērnu ar krūti, nedrīkst iesaistīties kultūrā pirmos trīs mēnešus. Zīdaiņiem var rasties caureja vai alerģija. Produkts tiek ievadīts diētā pakāpeniski un uzmanīgi.

Melone svara zaudēšanai

Lai gan tas ir salds, tas ir mazkaloriju produkts. Melones kaloriju saturs ir tikai 33 kcal uz 100 g.Iekļaujot to savā ēdienkartē, var atbrīvoties no liekajiem kilogramiem.Efektīvs veids ir pagatavot melones brokastis. Lietojiet to tukšā dūšā, nekombinējot to ar citiem produktiem.

Uzmanību. Lietojot meloni svara zaudēšanai, neaizmirstiet, ka tas palielina apetīti. Ir arī noderīgi zināt, ka žāvētajā produktā ir desmit reizes vairāk kaloriju.

Melones ieguvumi veselībai: ārstnieciskas receptes dažādām slimībām

Melone tiek novērtēta tās garšas un ārstniecisko īpašību dēļ. Cilvēki to lieto abscesu ārstēšanai, uzklājot uz brūcēm. Ārsti iesaka to iekļaut savā uzturā sirds slimību, kuņģa slimību, saaukstēšanās un nervu traucējumu gadījumā. Celulozes un sēklu novārījumu izmanto kosmētikas nolūkos vasaras raibumu noņemšanai. To lieto atjaunojošu sejas masku pagatavošanai un matu stiprināšanai.

Melones sula tiek izmantota cīņā pret tārpiem. Lai atrisinātu problēmu, ieteicams tukšā dūšā izdzert glāzi sulas.

Mēs piedāvājam vairākas dziedināšanas receptes dažādām slimībām:

1. Cilvēki, kas cieš no cukura cukura diabēts, izmantojiet melones sēklu miltus, lai pazeminātu cukura līmeni asinīs. Sēklas sasmalcina blenderī līdz pulverim. Ielejiet ēdamkaroti miltu glāzē verdoša ūdens. Šķīdumu lieto siltu trīs reizes dienā pirms ēšanas. Varat izmantot citu metodi. Izšķīdiniet 1 tējk glāzē ūdens. medus un milti. Dzert piecas reizes dienā divas nedēļas.
2. Saaukstēšanās laikā tiek sagatavots šāds sastāvs, lai attīrītu plaušas no flegma un gļotām: neapstrādātas sēklas kopā ar serdi samaļ blenderī, līdz veidojas viendabīga masa. Rezultāts ir pienam līdzīgs maisījums. Maisījumam pievieno kanēli un anīsu šādā proporcijā: 100 g maisījuma - 1 šķipsniņa garšvielu. Ņem 50 g ik pēc trim stundām.
3. Sabiedrības stiprākās puses pārstāvji izmanto sēklu novārījumu, lai palielinātu potenci un problēmas ar prostatas dziedzeri.Lai to izdarītu, glāzē vāra ēdamkaroti sausu sēklu 5 minūtes. pienu. Dzert 50 g dienas laikā starp ēdienreizēm.

Kontrindikācijas un kaitējums

Diemžēl ne visi var izbaudīt melones garšu. Ir vairākas slimības, kurām tas ir kontrindicēts. Tās ir tādas slimības kā:

• cukura diabēts (jūs nevarat ēst mīkstumu);
• gastrīts, pankreatīts akūtā stadijā;
• kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas peptiska čūla;
• uroģenitālās sistēmas slimības akūtā stadijā;
• akmeņi nierēs;
• taisnās zarnas iekaisums;
• alerģija pret produktu;
• zarnu trakta traucējumi, dizentērija.

Pārmērīgs produkta patēriņš var izraisīt zarnu slimības un provocēt sirds slimības.

Uzmanību. Produktu nevar kombinēt ar citiem pārtikas produktiem. Labākais lietošanas laiks ir divas stundas pēc ēšanas.

Secinājums

Melone ir vērtīgs produkts, bagāts ar vitamīniem, aminoskābēm un minerālvielām. Visu vecumu sievietes to var droši iekļaut savā uzturā, nebaidoties pieņemties svarā. Kā mazkaloriju produkts, tas palīdzēs tiem, kas zaudē svaru un aprēķina savu ikdienas KBZHU normu. Grūtnieces, bērni un vecāka gadagājuma cilvēki, kas patērē melones, labvēlīgi ietekmēs viņu imūnsistēmu un zarnas. Bet atcerieties, ka jūs lietojat produktu starp ēdienreizēm. Receptes no sēklām izmanto saaukstēšanās, diabēta un vīriešu potences traucējumu gadījumā.