Melone ir sievietes labākais draugs: kādas ir tās priekšrocības?

Melone ir pazīstama delikatese lielākajai daļai cilvēku. Bet ne visi precīzi zina, kā melone ir labvēlīga ķermenim. Šis auglis bieži ir "sievietes labākais draugs", un tam ir īpaši iemesli.

No raksta jūs uzzināsit par ieguvums un melones kaitīgumu sievietēm un to lietošanu, lai saglabātu slaidu figūru un pievilcību.

Melones sastāvs un kaloriju saturs

Melone ir dabiska vitamīnu, mikro- un makroelementu krātuve. Augļos ir maz kaloriju, vidēji 34 kcal uz 100 g produkta. Precīzas vērtības lielā mērā ir atkarīgas no šķirnes un augšanas apstākļiem.

100 g mīkstuma satur 0,6 g olbaltumvielu, 0,3 g tauku un 7,4 g ogļhidrātu.

Uz 100 g produkta ir:

• 5 g ūdens;
• 6 g šķiedras;
• 5 g pelnu;
• 4 g pektīna;
• 12 g organisko skābju.

Runājot par vitamīnu, mikro- un makroelementu attiecībām, mēs iegūstam:

• 6 mikrogrami B9 vitamīna;
• 20 mg askorbīnskābes;
• 0,1 mg tokoferola;
• 0,04 mg tiamīna un riboflavīna;
• 90 mikrogrami cinka;
• 47 mcg vara;
• 35 mikrogrami mangāna;
• 20 mikrogrami fluora;
• 2 mikrogrami kobalta;
• 2 mcg joda;
• 1 mg dzelzs;
• 118 mg kālija;
• 32 mg nātrija;
• 16 mg kalcija;
• 13 mg magnija;
• 12 mg fosfora.

Ko jūs varat ēst?

Tradicionāli meloni ēd neapstrādātu. Taču daudzas mājsaimnieces zina, ka ķirbjus var kaltēt un kaltēt, no tiem var pagatavot ievārījumus, konservus un pat marmelādes. Vai visas produkta daļas ir ēdamas?

Celuloze

Sulīgais, saldais mīkstums ir veselīgs, pateicoties augstajam šķiedrvielu saturam. Pektīna šķiedras veicina aktīvu zarnu darbību, būtiski uzlabojot peristaltiku un pārtikas gremošanu.

Plaši zināma ir melones monodiēta un dažādas badošanās dienu iespējas. Pateicoties šķiedrvielām, sāta sajūta nāk ātri un saglabājas ilgu laiku, un ūdens pārpilnība (apmēram 90%) lieliski remdē slāpes.

Atsauce. Speciālisti neiesaka pieturēties pie šādām diētām ilgāk par trim dienām.

Nekombinējiet meloni ar citiem pārtikas produktiem, īpaši medu, pienu, ūdeni un alkoholiskajiem dzērieniem. Tas var izraisīt gremošanas traucējumus vai zarnu darbības traucējumus. Ēdiet meloni 2 stundas pirms vai pēc galvenās ēdienreizes un ievērojiet mērenību.

Sula

Melones sula tiek uzskatīta par ļoti efektīvu līdzekli: to lieto noteiktu slimību profilaksei un ārstēšanai. Svaigi spiestā veidā tas tonizē organismu sirds un asinsvadu sistēmas patoloģiju gadījumā, atvieglo nieru slimību stāvokli, ietekmē vielmaiņas procesus un smadzeņu darbību.

Augstais C vitamīna saturs ļauj veiksmīgi cīnīties ar saaukstēšanos un infekcijas slimībām. Melones sulu lieto hemoglobīna līmeņa paaugstināšanai asinīs anēmijas laikā, kā arī atveseļošanās periodā pēc gremošanas sistēmas un ādas slimībām.

Svarīgs. Dzērienu vislabāk lietot no rīta tukšā dūšā vai starplaikā starp galvenajām ēdienreizēm maziem malciņiem un caur salmiņu.

Sēklas

Lielākā daļa redz iekšā sēklas Melones ir tikai pārtikas atkritumi, un tās steidzas izmest. Tikmēr tā ir sastāvdaļa daudzu mūsdienu virtuves ēdienu un dzērienu pagatavošanai. Piemēram, no tiem gatavo melones pienu vai pievieno smūtijiem, kompotiem, kā arī dažādiem dārzeņu salātiem, graudaugiem, musli un jogurtiem.

Svarīgs. Nav ieteicams lietot kā piedevu sāļiem un ceptiem ēdieniem.

Nomizo

Tiek apēsta tikai cietā mīkstuma daļa, bet pati zaļā vai dzeltenā miza tiek noņemta. Tas satur kaitīgas vielas un nav piemērots pārtikai ne jēlā, ne termiski apstrādātā veidā.

Melones labvēlīgās īpašības sievietes ķermenim

Regulārs augļu patēriņš labvēlīgi ietekmē trauslo sievietes ķermeni, pateicoties milzīgajam noderīgo komponentu skaitam.

Gremošanas normalizācija

Rupjās šķiedras un inulīns, kas savstarpēji mijiedarbojas, stabilizē darbu kuņģa-zarnu trakta, uzturot normālu mikrofloru.

Uzlabota zarnu darbība

Melones mīkstums ir lielisks caurejas līdzeklis. Tāpēc ārsti bieži iesaka to aplūkot kā nemedikamentozu līdzekli pret aizcietējumiem. Tas ir īpaši noderīgi laikā grūtniecība.

Atsauce. Melones šķiedras absorbē organismā nonākošās vielas un attīra zarnas.

Kaloriju patēriņa samazināšana

Augstā pektīnu satura dēļ melone ir piemērota tiem, kas vēlas atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Augļi veicina tauku šūnu iznīcināšanu, nodrošina organismu ar daļu mitruma, vitamīnu un minerālvielu.

Organisma attīrīšana

Tradicionālā un oficiālā medicīna iesaka lietot meloni vispārējai ķermeņa attīrīšanai. Šī vienprātīgā viedokļa iemesls ir tā efektivitāte diurētiķis un vieglas caurejas īpašības.

Šāda “attīrīšana” izvada smiltis no nierēm, holesterīnu no asinsvadiem, samazina aterosklerozes attīstības risku un palēnina organisma novecošanos.

Vielmaiņas un ādas un matu stāvokļa uzlabošana

Vitamīni uzlabo matu un nagu stāvokli, padarot tos spīdīgus, gludus un mazāk trauslus. Ir zināma melones antioksidanta iedarbība uz organismu.Tādējādi beta-karotīns stimulē ādas šūnu atjaunošanos, novērš dehidratācijas un novecošanās procesus.

Cits

Ievērojams dzelzs saturs paātrina hematopoēzes procesus un arī normalizē hormonālās sistēmas darbību. Magnijs, silīcijs, kālijs un B1 vitamīns stiprina sirdi un asinsvadus. Sērs un mangāns stimulē smadzeņu darbību.

Melonei ir pozitīva ietekme uz nervu sistēmu – apēdot kaut nelielu gabaliņu, būs jūtams spēka pieplūdums, uzlabosies garastāvoklis, mazināsies nemiera sajūta stresa situācijās.

Melones nenovērtējamie ieguvumi grūtnieču un laktācijas laikā

Melone ir labvēlīga topošo māmiņu ķermenim:

• folijskābe, kālijs un magnijs stiprina sirds un asinsvadu sistēmu;
• dzelzs aktivizē skābekļa metabolismu;
• silīcijs uzlabo ādas un matu stāvokli.

Ja grūtniece cieš no bezmiega, aizkaitināmības un noguruma, pāris melones gabaliņi dienā uzlabos viņas garastāvokli.

Tomēr melone organismā ir grūti sagremojama. Īpaši uzmanīgai sievietei jābūt pirmajā un trešajā trimestrī.

Iespējamās blakusparādības un ierobežojumi:

• Pārmērīgs melones patēriņš palielina cukura līmeni asinīs;
• kuņģa-zarnu trakta slimībām labāk izvairīties no melones;
• grūtniecības laikā bērns izdara spiedienu uz urīnpūsli, kas liek topošajai māmiņai bieži apmeklēt tualeti, un melonei ir diurētiska iedarbība;
• Meloni ir aizliegts pievienot piena kokteiļam - tas ir pilns ar caureju, kas grūtniecības laikā var izraisīt dzemdes tonusa palielināšanos;
• Nitrātiem bagāta, nenobriedusi vai pārgatavojusies melone izraisīs saindēšanos ar pārtiku.

Grūtniecei optimālā melones porcija ir līdz 200 g dienā.

Ar kādām problēmām tas palīdz tikt galā?

Prakse rāda, ka melone veiksmīgi tiek galā ar dažu veselības problēmu simptomiem un pat cēloņiem. Tas palīdz sievietēm saglabāt skaistumu un jaunību mājās, pateicoties kam tas ir atradis plašu pielietojumu kosmetoloģijas jomā.

Medicīniskiem nolūkiem

Oficiālās un tradicionālās medicīnas eksperti iesaka rūpīgāk apskatīt meloni šādos nolūkos:

• vielmaiņas aktivizēšana;
• nieru un urīnceļu patoloģiju apkarošana, kuņģa-zarnu trakta;
• iekaisuma mazināšana;
• holesterīna līmeņa normalizēšana asinīs;
• sirds un asinsvadu sistēmas darbības uzlabošana, atmiņa;
• ķermeņa attīrīšana no atkritumiem un toksīniem;
• palielinot potenci;
• zāļu iedarbības uzlabošana;
• depresīvo stāvokļu likvidēšana;
• imunitātes palielināšana.

Tautas recepšu krājumā var atrast līdzekļus pret daudzām slimībām. Piemēram:

1. Uztūkumam uzvāra 1 ēd.k. l. melones sēklas 1 ēd.k. pienu.
2. Aizcietējuma gadījumā dienas laikā apēdiet apmēram 2 kg melones – aptuveni 400 g mīkstuma vienā ēdienreizē papildus parastajam uzturam.
3. Ja cukura līmenis asinīs ir augsts, sasmalciniet melones sēklas un pēc tam ¾ ēd.k. l. sajauc šos miltus ar 1 ēd.k. verdošu ūdeni un atstāj, līdz tas ir pilnībā atdzisis. Lietojiet 3 reizes dienā pirms ēšanas.

Skaistumam

Meloni izmanto dažādu skaistumkopšanas līdzekļu radīšanai:

1. Lai pagatavotu mitrinošu losjonu, sajauciet vienādās proporcijās maltu melones mīkstumu un vīnogu sulu. Uzklājiet maisījumu 15-20 minūtes un pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni. Šis produkts tonizē un mitrina ādu.
2. Barojoša maska ​​palīdzēs padarīt ādu maigu un samtainu. Lai pagatavotu, sasmalciniet melones mīkstumu, uzklājiet mīkstumu uz ādas kā masku, paturiet 20 minūtes un noskalojiet ar siltu ūdeni.Atkārtojiet procedūru ik pēc 2 līdz 2 dienām.
3. Par vieglāko tonizējošu masku tiek uzskatīts produkts, kas izgatavots no melones mizas, nomizotas no mīkstuma. Vienkārši uzklājiet to uz sejas ar sulīgo daļu uz leju. Pēc 10 minūtēm noņemiet mizu un nomazgājiet ar siltu ūdeni.

Kaitējums un kontrindikācijas

Melone ir kontrindicēta diabēta, kuņģa vai zarnu čūlas, kā arī laktācijas laikā, jo bērnam ir caurejas risks.

Meloni aizliegts kombinēt ar alkoholiskajiem dzērieniem, raudzētiem piena produktiem vai rūgušpienu un aukstu ūdeni. Nav vēlams to ēst kā desertu, uzreiz pēc smagas maltītes.

Secinājums

Melone ir ļoti garšīgs un veselīgs auglis, taču tas ir kontrindicēts kuņģa-zarnu trakta slimībām paasinājuma un laktācijas laikā. Mērenība lietošanā ir atslēga, lai iegūtu veselu virkni ārstniecisko īpašību. Samtaina āda, šikas cirtas, spēcīga sirds un asinsvadi – to visu sasniegsi, pateicoties parastajam produktam.