Vai ir iespējams ēst meloni tukšā dūšā: ieguvumi, kaitējums un kontrindikācijas

Uztura zinātnes jomas eksperti runā par melones priekšrocības. Zināšanas par tā pareizu lietošanu palīdz izvairīties no negatīvām sekām. Pirmkārt, tiek ņemts vērā cilvēka kuņģa-zarnu trakta stāvoklis.

Ārsti iesaka ēst gatavus augļus kā uzkodu starp galvenajām ēdienreizēm. Tas pasargās gremošanas sistēmu no nevajadzīga stresa. Šajā rakstā mēs runāsim par augļu ieguvumiem un kaitējumu, vai ir iespējams ēst meloni tukšā dūšā, kam tas ir kontrindicēts.

Vai ir iespējams ēst meloni tukšā dūšā?

Cilvēkiem, kuri cieš no kuņģa-zarnu trakta traucējumiem, mīkstumu nevajadzētu lietot no rīta tukšā dūšā vai kombinēt ar citiem ēdieniem. Augļi izraisa pārmērīgu gāzes veidošanos, grēmas un kolikas.

Speciālisti to skaidro ar paaugstinātu cukura saturu, kas izraisa fermentāciju kuņģī. Tie, kuru gremošana darbojas bez neveiksmēm, vienmēr var ēst meloni.

Sastāvs un īpašības

Sulīgs meloņu un meloņu pārstāvis sastāv no 90% ūdens. Atlikušie 10% satur šķiedrvielas un cukuru. Sēklas ir bagātas ar mikroelementiem un vitamīniem, kas normalizē sirds un asinsvadu sistēmas darbību, uzlabo ādas stāvokli, paaugstina hemoglobīna līmeni.

Aminoskābes uzlabo emocionālo pašsajūtu, vitamīni un minerālvielas piepilda organismu ar enerģiju. Augļos esošais silīcijs ir labvēlīgs saistaudiem. Minerāls stiprina matus, palīdz attīrīt ādu, palielina asinsvadu sieniņu un nervu šķiedru elastību. C un A vitamīni palielina imunitāti un uzlabo redzi.

Melonei ir augsts šķiedrvielu saturs, kas regulē zarnu un visa gremošanas trakta darbību. B vitamīni normalizē vielmaiņu, centrālās nervu sistēmas stāvokli, uzlabo ādas stāvokli.

Melones sula ir lielisks diurētiķis. To lieto arī dermatīta, alerģisku izsitumu un psoriāzes ārstēšanai.

Par to, vai jūs varat ēst meloni, ja jums ir podagra, izlasi rakstu.

KBZHU

Melones kaloriju saturs ir tikai 35 kcal uz 100 g. Mīkstums satur:

• olbaltumvielas – 0,6 g;
• tauki - 0,3 g;
• ogļhidrāti - 7,4 g.

Šis ir ideāls produkts tiem, kas ievēro diētu vai detoksikāciju. Badošanās dienas palīdz attīrīt organismu no toksīniem un izvadīt lieko šķidrumu. Speciālisti iesaka apēst līdz 1,5 kg mīkstuma dienā vai izdzert glāzi melones sulas tukšā dūšā.

Efekts, ja to lieto tukšā dūšā

Kas ir izdevīgs dažiem cilvēkiem, var kaitēt citiem. Jautājums par melones ēšanu tukšā dūšā ir jāpieiet racionāli, ņemot vērā ķermeņa īpašības.

Augsts cukura saturs izraisa fermentāciju, kas savukārt izraisa diskomfortu cilvēkiem, kuri cieš no kuņģa čūlas, divpadsmitpirkstu zarnas čūlas vai gastrīta. Tiem, kuriem nav problēmu ar kuņģa-zarnu traktu, ir atļauts no rīta bez bailēm baudīt meloni.

Lai uzzinātu, kā pagatavot sukādes meloni, lasiet Šis raksts.

Melones ieguvumi un kaitējums tukšā dūšā

Viņi daudz runā par produkta bīstamību, tikai dažkārt apstiprinot ekspertu viedokli ar faktiem. Ir droši zināms, ka šī melones kultūra kaitē tikai tiem, kuri cieš no kuņģa-zarnu trakta patoloģijām un ir pakļauti pārēšanās.

Kādos gadījumos tas ir norādīts?

Uztura speciālisti iesaka ēst meloni tukšā dūšā vai starp ēdienreizēm.Pārtraukuma ilgums ir vismaz divas stundas pirms un divas stundas pēc ēšanas. Tas ļauj organismam pilnībā absorbēt produktu un saņemt maksimāli daudz barības vielu.

Šī melones īpašība skaidrojama ar palielinātu šķiedrvielu un bioloģiski aktīvo vielu saturu, kas, reaģējot ar citu produktu uzturvielām, zaudē savu uzturvērtību vai, gluži pretēji, pastiprina to ietekmi uz cilvēka organismu.

Meloni ieteicams lietot uzturā:

• samazināts hemoglobīna līmenis;
• ķermeņa sēnīšu infekcijas;
• augsts holesterīna līmenis;
• kuģa sienu elastības un izturības zudums;
• nomākts, nomākts stāvoklis;
• samazināta imunitāte;
• ar vecumu saistīta ādas novecošanās;
• samazināta kuņģa sulas un žults sekrēcija;
• tromboze;
• nieru un uroģenitālās sistēmas traucējumi.

Atsauce. Melones augļos esošās aminoskābes veicina serotonīna - “laimes hormona” ražošanu.

Kontrindikācijas

Tiešas kontrindikācijas melones ēšanai tukšā dūšā ir sastāvdaļu sastāva nepanesamība un akūtas un subakūtas gremošanas sistēmas slimības. Hronisku kuņģa-zarnu trakta slimību gadījumā ārsti iesaka samazināt produkta patēriņu.

Joprojām notiek diskusijas par iespēju ēst meloni diabēta slimniekiem. Ir vērts atzīmēt, ka augļos esošais cukurs ir tīra fruktoze. Lai to absorbētu, ķermenim nav nepieciešams liels insulīna daudzums. Vēlams izvēlēties augļus, kas nav pilnībā nogatavojušies, jo tiem ir samazināts cukura saturs.

Pediatri iesaka izslēgt meloni no uztura laikā grūtniecība un barošana ar krūti. Bet šis auglis nav iekļauts Pasaules Veselības organizācijas izstrādātajā kaitīgo produktu sarakstā.

Attiecībā uz iespējamiem gremošanas traucējumiem bērnam, kurš tiek barots ar krūti, tieša saistība starp šo stāvokli un melones patēriņu nav noteikta. Noderīgās sastāvdaļas iekļūst mātes pienā mazulim drošā veidā. Ieteicams ierobežot melones patēriņu, ja iepriekš ir bijusi diskomforta sajūta kuņģī.

Kā pagatavot melones ievārījumu, lasi šeit.

Kad nedrīkst ēst meloni

Nav vēlams lietot meloni:

1. Starpsezonā vai vasaras sākumā. Lai augļi pilnībā nogatavotos, ir nepieciešams pietiekami daudz saulainu dienu. Lai paātrinātu procesu, zemnieki izmanto nitrātus, kas izraisa saindēšanos un alerģiskas reakcijas. Tāpēc meloni var baudīt tikai no augusta vidus.
2. Kā deserts pēc pamatēdienreizes. Pārtikas gremošanas process notiek zarnu traktā. Melones mīkstums, gaidot savu kārtu gremošanas traktā, izraisa smaguma sajūtu, vēdera uzpūšanos un grēmas.
3. Kopā ar pārtiku, kas satur lielu daudzumu cietes, alkoholu, gāzētos dzērienus, kas veicina šķidruma aizturi.
4. Bērni līdz trīs gadu vecumam. Bērna trauslajām zarnām melone ar caureju veicinošām īpašībām ir kontrindicēta. Vecākiem bērniem produkts tiek ieviests diētā pamazām. Viena porcija ir 100 g.
5. Daudz. Jebkurš pārtikas produkts, kas mūsu ķermenī nonāk pārmērīgi, nodara vairāk ļauna nekā laba. Mērenība it visā ir veselības un ilgmūžības atslēga.

Secinājums

Nav stingru melones ēšanas aizliegumu. Ir tikai noteikumi un ieteikumi par uzturu cilvēkiem, kuri cieš no kuņģa-zarnu trakta patoloģijām akūtā stadijā.

Vērojiet sava ķermeņa reakciju uz šo produktu un neliedziet sev prieku baudīt sulīgo mīkstumu. Jūs ne tikai saņemsiet enerģijas lādiņu visai dienai, bet arī papildināsiet vitamīnu rezerves.