Kādas ir granātābolu priekšrocības sievietes ķermenim?

Visu gadu veikalu plauktos var atrast veselīgu augli – granātābolu. Tas ir apmēram 4-5 m augsta koka vai krūma auglis ar garām lapām un spilgti sarkaniem ziediem. Granātābolu lieto kā vispārēju toniku, noder kuņģa-zarnu trakta, uroģenitālās sistēmas slimību, saaukstēšanās un klepus gadījumos.

Granātābolu ķīmiskais sastāvs

Produkta kaloriju saturs uz 100 g ir 72 kcal.

BJU uz 100 g:

• ogļhidrāti - 14,5 g;
• tauki - 0,6 g;
• olbaltumvielas - 0,7 g.

IN granāta satur mikro- un makroelementus (kalciju, kāliju, dzelzi, fosforu), B, PP, E, K, C vitamīnus, disaharīdus, taukskābes, monosaharīdus, organiskās skābes, uztura šķiedrvielas, tanīnus, fitoncīdus.

Interesants fakts! Augļus sāka novērtēt jau Senajā Grieķijā, kad tika uzskatīts, ka auglis ir piepildīts ar paša Dionīsa asinīm un simbolizē vitalitāti.

Granātābolu ieguvumi un kaitējums sievietes ķermenim

Ieguvumus sniedz ne tikai sēklas un mīkstums, bet arī miza, koka miza un ziedi.

Augļu priekšrocības:

1. Antibakteriālās, pretiekaisuma un pretsāpju īpašības palīdz mazināt iekaisušas kakla sāpes. Granātābols ir efektīvs pret klepu un saaukstēšanos, kā arī atjauno ķermeņa spēkus, kad tas ir izsmelts.
2. Antioksidanti novērš krūts vēža attīstību.
3. Askorbīnskābe ir dabisks antioksidants, kas veicina kolagēna ražošanu un uzlabo ādas un matu stāvokli.
4. Tanīni novērš iekaisuma procesus un nomāc kuņģa-zarnu trakta patoloģisko floru (stafilokokus, salmonellu).
5. Produkts paaugstina hemoglobīna līmeni. Antocianīni palīdz piesātināt asinis ar skābekli.
6. Kālijs atšķaida asinis un novērš asins recekļu veidošanos.

Plkst ēdot augļus lielos daudzumos var nodarīt kaitējumu veselībai: hronisku kuņģa-zarnu trakta slimību saasināšanās.

Kādas ir priekšrocības dažādām slimībām

Galvenās granātābolā esošo vitamīnu īpašības:

1. Folijskābei ir antianēmiska iedarbība, un tā ir iesaistīta hematopoēzē.
2. E vitamīns aizsargā šūnas no novecošanās procesiem un palīdz normalizēt menstruālo ciklu.
3. Nikotīnskābe ir vazodilatējoša iedarbība un normalizē sirds darbību.
4. Retinols palīdz tikt galā ar imūnsistēmas slimībām un tiek izmantots ādas slimību ārstēšanai.

Granātābols ir bagāts ar polifenoliem ar augstu antioksidantu aktivitāti. Tas samazina spiedienu hipertensijas gadījumā, attīra asinsvadu sienas no roņiem.

Lietojot katru dienu, sula var uzlabot ilgtermiņa atmiņu pusmūža un gados vecākiem pieaugušajiem.

Diurētisko un antiseptisko īpašību dēļ augļi ir piemēroti cistīta un citu uroģenitālās sistēmas slimību palīgārstēšanai un profilaksei. Augļiem ir choleretic un nomierinošas īpašības.

Eļļa granātābolu sēklas satur fitoestrogēnus, var būt noderīga menopauzes simptomu ārstēšanai, un sula, kas bagātināta ar probiotiku, var uzlabot policistisko olnīcu sindroma simptomus.

Atsauce. Auga ziedu novārījumu izmanto kā hemostatisku līdzekli brūču un sasitumu gadījumā.

Nomizo un augļus izmanto saindēšanās un caurejas gadījumos. Sula noder astmas, anēmijas ārstēšanai, organisma aizsargfunkciju stiprināšanai.

Kontrindikācijas

Ir svarīgi ievērot dažus ierobežojumus:

1. Lielā skābes satura dēļ granātābolu nedrīkst lietot cilvēki, kuri cieš no kuņģa čūlas un gastrīta. Sulu labāk atšķaidīt ar ūdeni, lai nesabojātu zobu emalju.
2. Augļi ir kontrindicēti hroniskiem aizcietējumiem un hemoroīdiem.
3. Augļus nedrīkst lietot, ja Jums ir individuāla nepanesība, kā arī bērniem līdz 3 gadu vecumam.

Granātābolu mizas produktu pārdozēšana izraisa smagu intoksikāciju.

Granātābols sievietēm grūtniecības laikā

Augļi ir noderīgi topošajām māmiņām, bet nelielos daudzumos un tikai pēc ārsta apstiprinājuma. Tās sastāvā esošie elementi ir iesaistīti bērna orgānu, īpaši kaulu audu, elpošanas un nervu sistēmu, kā arī gļotādu veidošanā.

Grūtniecības laikā daudzas sievietes cieš no dzelzs deficīta anēmijas. Granātābols palīdz novērst tā attīstību un papildina dzelzs deficītu.

Zīdīšanas laikā

Zīdīšanas laikā augļus ir atļauts lietot tikai ar pediatra apstiprinājumu. Dienas norma ir ne vairāk kā 50 g.

Svarīgs! Augļu spilgtums norāda uz spēcīga alergēna saturu. Bērnam var rasties izsitumi, klepus un apsārtums.

Augļi nav ieteicami bērniem līdz 3 gadu vecumam.

Kādas ir augļu priekšrocības skaistumam?

Granātābols uzlabo matu un ādas stāvokli:

• izgaismo vasaras raibumus un pinnes, samazina grumbas;
• palielina ādas spēju aizsargāties no UV starojuma, padara to elastīgu, saglabā kolagēnu;
• stiprina matu folikulus;
• uzlabo asinsriti galvas ādā.

Svara zaudēšanai

Plkst pareiza lietošana augļi samazina svaru un uzlabo veselību. Svara zudums notiek, pateicoties vielmaiņas procesu normalizēšanai un gremošanas uzlabošanai. Granātābolu sulai piemīt holerētiskas un diurētiskas īpašības, izvada no organisma lieko šķidrumu.

Izmantot ēdiena gatavošanā

Granātābols piešķir ēdienam izsmalcinātību. Tās graudus izmanto augļu un dārzeņu salātu, desertu gatavošanai, kā arī dekorēšanai. No sulas gatavo karstos un aukstos dzērienus, jo īpaši alkoholiskos. Etiķskābi iegūst no augļiem.

Kā to pareizi izvēlēties, lietot un uzglabāt

Granātāboli var palikt sulīgi un garšīgi ilgu laiku, taču tāpēc ir svarīgi zināt, kā tos pareizi izvēlēties:

1. Gataviem augļiem ir viendabīga miza, viendabīga nokrāsa, bez plankumainības.
2. Kātiņam jābūt sausam, ar sausiem sepaliem.
3. Vainags ir sauss un atvērts.

Grieztu granātābolu glabāšanas laiks:

• istabā - ne vairāk kā 2 dienas;
• ledusskapī - līdz 5 dienām;
• saldētavā - mēneši.

Augļus ieteicams uzglabāt maigos un siltos apstākļos, jo granātābols dzīvo subtropos.

Produktu ieteicams lietot vairākas reizes nedēļā, ja nav kontrindikāciju. Optimālā porcija ir 100–150 g graudu vai 100–300 ml atšķaidītas sulas dienā. Ir svarīgi ievērot mērenību, lai nekaitētu gremošanai.

Secinājums

Granātābolu labvēlīgās īpašības ir zināmas kopš seniem laikiem. Tas noņem iekaisumu, samazina augstu asinsspiedienu, novērš vēža attīstību, uzlabo ādas un matu stāvokli, normalizē vielmaiņu. Augļi ir iekļauti daudzos kosmētikas līdzekļos.