Persiku ieguvumi un kaitējums sievietēm

Jaunības un skaistuma eliksīrs ir nosaukums, ko Ķīnā dēvē persiku koku augļiem. Un tas nav pārsteidzoši, jo šie augļi, pateicoties to bagātīgajam sastāvam, palīdz tikt galā ar dažādām sievietes ķermeņa slimībām. To sulīgais mīkstums ir lieliski sagremojams, tāpēc produktu atļauts ēst grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Izlasiet rakstu par persiku ieguvumiem un kaitējumu sievietes veselībai.

Persiku kaloriju saturs un sastāvs

Ir daudz persiku šķirņu. Un tos visus vieno bagātīgs sastāvs, kas piesātināts ar cilvēka ķermenim labvēlīgām vielām.

Augļu mīkstumā ir šādas sastāvdaļas:

• antioksidanti;
• vitamīni B2, B3, B6, C, E, K;
• karotīns;
• skābes (vīnskābe, ābolskābe, hinīns un citronskābe);
• celuloze;
• minerālu elementi (fosfors, dzelzs, cinks);
• kalcijs, magnijs, kālijs;
• flavonoīdi;
• fruktoze;
• ēteriskās eļļas;
• dažādu minerālu sāļi.

100 g svaigu persiku satur:

• 0,91 g proteīna;
• 0,25 g tauku;
• 9,54 g ogļhidrātu;
• 88,87 g ūdens;
• 0,43 pelni.

Augļu kaloriju saturs ir 39 Kcal.

Interesantas lietas vietnē:

Bumbieru ieguvumi un kaitējums sievietēm

Neticamie avokado ieguvumi sievietēm

Vīģu labvēlīgās īpašības sievietēm

Persiku priekšrocības sievietēm

Vairāki pētījumi atklāj svaigu persiku priekšrocības sievietes ķermenim. Šis produkts var ne tikai labvēlīgi ietekmēt izskatu, uzlabojot matu un ādas stāvokli, bet arī pozitīvi ietekmēt daiļā dzimuma vispārējo labsajūtu un noskaņojumu.

Vispārējai ķermeņa veselībai

Augļu patēriņš palīdz novērst hronisku nogurumu un anēmiju ķermeņa hormonālo izmaiņu periodos. Persiki ir unikāli skaistuma augļi, jo tie veicina atjaunošanos šūnu un audu līmenī.

Atsauce. Augļos atrodamajam zeaksantīnam un luteīnam piemīt pretiekaisuma iedarbība. Tiem ir ārstnieciska iedarbība uz ādas bojājumiem, ko izraisa pārmērīgs ultravioletais starojums.

Ar persiku lietošanu saistītā ārstnieciskā iedarbība ietver to spēju palielināt gremošanas sekrēciju, uzlabot sirds ritmu un optimizēt diurētiskās un caurejas īpašības.

Vairāki pētījumi liecina, ka augļu mīkstuma ēšana palīdz izlabot vairākus patoloģiskus stāvokļus sievietes ķermenī. Tie ietver:

1. Kuņģa-zarnu trakta problēmas.
2. Onkoloģiskās slimības.
3. Sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi.
4. Diabēts.
5. Traucējumi centrālās nervu sistēmas darbībā.

Grūtniecības un laktācijas laikā

Persiku koka augļi ir neaizstājams produkts grūtnieces uzturā. Tie palīdz tikt galā ar visiem toksikozes simptomiem, novērš krampju rašanos, anēmijas attīstību, kā arī atrisina aizcietējuma problēmu.

Ar kāliju bagāti augļi atbalsta sirds un asinsvadu sistēmas darbību, kas ir pakļauta pastiprinātam stresam. Persiki arī noņem lieko šķidrumu un uztur ūdens-sāls līdzsvaru, kas novērš tūskas rašanos.

Persiku šķiedra uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību, attīrot organismu no toksīniem. Magnijs veicina pareizu augļa nervu sistēmas veidošanos un pozitīvi ietekmē topošās māmiņas psiholoģisko stāvokli.Garšīgs un aromātisks produkts novērš pēkšņas dzemdes kontrakcijas un krampjus, atjaunojot muskuļu tonusu.

Folijskābe, kas atrodama persikos, veicina pareizu bērna nervu caurules veidošanos, kā arī palīdz placentai. Kalcijs ir iesaistīts muskuļu audu un kaulu veidošanā.

Augļus ieteicams lietot pret aizcietējumiem un grēmas lēkmju laikā.

Pēc dietologu un pediatru domām, persiks ir viens no retajiem augļiem, ko ir absolūti droši ēst gan grūtniecības, gan zīdīšanas laikā. To vajadzētu izslēgt tikai tad, ja bērnam ir alerģiska reakcija.

Svarīgs! Zīdīšanas dienas norma ir ne vairāk kā 1 gab. dienā.

Lietošanas līmenis

Lai gan produkts tiek uzskatīts par diētisku, jums nevajadzētu to ļaunprātīgi izmantot. Optimālā dienas deva sievietei ir ne vairāk kā 2 gab. Tas ir vidēji 170 g.

Kaitējums un kontrindikācijas

Neskatoties uz visām sievietēm labvēlīgajām persiku īpašībām, pārmērīgs patēriņš var negatīvi ietekmēt veselību. Kaitīgās sekas ietver:

• palielināts kuņģa skābums;
• alerģiju attīstība;
• problēmas kuņģa-zarnu traktā;
• paaugstināts cukura līmenis asinīs.

Ir arī vairākas kontrindikācijas, kuru klātbūtnē ieteicams atturēties no produkta lietošanas.

Persiki tiek izslēgti no uztura, ja:

• smaga cukura diabēta forma;
• gastrīts un čūlas;
• nopietnas aknu patoloģijas;
• aptaukošanās;
• individuāla neiecietība;
• vairogdziedzera darbības traucējumi;
• pankreatīta saasināšanās.

Lasi arī:

Mandarīnu ieguvumi un kaitējums sievietēm

Mango priekšrocības sievietes ķermenim

Secinājums

Persiki ir mazkaloriju veselīgi augļi, kuru patēriņš sniedz ievērojamu labumu sievietes ķermenim. Tiem piemīt ārstnieciska iedarbība, dziedinot visas sistēmas, tos var iekļaut diētā grūtniecības un zīdīšanas laikā un tiem ir neliels kontrindikāciju saraksts.