Kā auzas palīdz pret smēķēšanu: darbības princips un receptes, kas palīdzēs

Kad smēķēšana ir kļuvusi par dzīves sastāvdaļu, tās atmešana rada lielu slogu ķermenim. Lai mazinātu stresu un atvieglotu procesu, jums vajadzētu patērēt lielu daudzumu veselīgu vitamīnu un elementu. Kā auzas var palīdzēt un kā tās pareizi lietot, lasiet mūsu rakstā.

Kā auzas palīdz cīņā pret smēķēšanu

Protams, auzas neliks jums atmest smēķēšanu un pilnībā nenovērsīs jūsu alkas. Nepieciešama motivācija, spēks un vēlme. Auzas šajā jautājumā var atbalstīt ar vitamīniem, labvēlīgiem elementiem un ārstnieciskām īpašībām. Auga palīdzība slēpjas arī tajā, ka tas daļēji aizvieto nikotīna radīto efektu.

Mazliet par nikotīna ietekmi

Viena no nikotīna īpašībām ir nomākt fermentus, kas ir atbildīgi par dopamīna sadalīšanos, kas veicina komforta un miera sajūtu. Nikotīns, kas nonāk organismā, saglabā dopamīnu, tāpēc smēķēšana rada gandarījumu.

Smēķētāja ķermenis reaģē, nomācot enzīmus, kas ir atbildīgi par dopamīna sadalīšanos. Viņš sāk ražot vairāk šo fermentu, lai līdzsvarotu nikotīna ietekmi no ārpuses.

Tādā veidā veidojas cilvēka ķīmiskā piesaiste nikotīnam. Smēķētāja organismā veidojas ieradums pieprasīt smēķēšanu, līdzīgi kā prasība pēc pārtikas.

Atmetot smēķēšanu, organisms nespēj uzreiz pielāgoties nikotīna iedarbības trūkumam. Tas turpina pārmērīgā daudzumā ražot fermentus, kas ir atbildīgi par dopamīna sadalīšanos.Smadzenes nesaņem pietiekami daudz dopamīna no ierastajām baudām, tāpēc cilvēki piedzīvo aizkaitināmību un krīt depresijā.

Abstinences sindroma gadījumā jums jāatbalsta ķermenis tā fizioloģiskajā pārstrukturēšanā un jāatrod veidi, kā pārvarēt psiholoģisko atkarību.

Auzu īpašības, kas palīdz atbrīvoties no nikotīna atkarības

Auzas ir liela daudzuma vitamīnu, makro un mikroelementu avots. Graudaugu sastāvs (uz 100 g):

• olbaltumvielas – 10,1 g;
• tauki – 4,7 g;
• ogļhidrāti – 57,8 g;
• šķiedra – 10,7 g;
• A vitamīns – 0,02 mg;
• B1 vitamīns - 0,5 mg;
• B2 vitamīns - 0,1 mg;
• B3 vitamīns - 1 mg;
• B6 vitamīns – 0,3 mg;
• vitamīns B9 – 0,03 mg;
• E vitamīns – 2,8 mg;
• H vitamīns – 0,015 mg;
• PP vitamīns - 1,5 mg;
• dzelzs - 11 mg;
• kālijs – 421 mg;
• kalcijs – 117 mg;
• magnijs – 135 mg;
• nātrijs - 75 mg;
• fosfors – 361 mg;
• fluors – 0,17 mg;
• cinks – 3,6 mg;
• sērs – 96 mg;
• hroms – 0,012 mg;
• silīcijs - 1000 mg;
• holīns - 110 mg;
• jods – 0,007 mg;
• mangāns - 5,25 mg.

Atmetot smēķēšanu, īpaša nozīme ir auzās esošajiem B vitamīniem, kas ir ūdenī šķīstoši un tiem ir nozīmīga loma vielmaiņā. Šīs grupas vitamīnu galvenās funkcijas:

1. Svarīgi normālai nervu sistēmas darbībai, veicina miega hormona veidošanos un mazina stresu. Ķermeņa cīņā ar nikotīna atkarību tie palīdz saglabāt mieru un novērš nevajadzīgu nervu uzbudinājumu.
2. Piedalīties sirds un asinsvadu sistēmas stiprināšanā. Atcelšanas sindroms izraisa ātru sirdsdarbību, vājumu un reiboni. Vitamīni mazina šos simptomus, atbalstot pareizu sirds darbību.
3. Regulēt vielmaiņu. Pēc smēķēšanas atmešanas nav pietiekami daudz nikotīna stimulācijas, tāpēc vielmaiņa palēninās.Savukārt lēna vielmaiņa noved pie pašsajūtas pasliktināšanās un var izraisīt svara pieaugumu. B vitamīni novērš šo simptomu.

Ne mazāk svarīgi ir arī citi vitamīni un vielas, ko satur auzas:

1. A vitamīns palīdz atjaunot bronhus un plaušas un aizsargā imūnsistēmu.
2. E vitamīns uzlabo asins kvalitāti, piesātina tās ar skābekli un regulē asinsspiedienu.
3. Omega-3 un omega-6 palīdz sirds un asinsvadu sistēmai atgriezties normālā stāvoklī.
4. Atlikušie makro un mikroelementi palīdz normalizēt vielmaiņu un ir iesaistīti jaunu šūnu veidošanā organismā.

Tas ir interesanti:

Garšīgas un veselīgas zāles no sava dārza: ķirbju ārstēšana vairākām slimībām.

Pareiza ķiploku apstrāde pirms stādīšanas.

Tradicionālās auzu receptes

Lai panāktu smēķēšanas atmešanas efektu, auzas tiek patērētas kā dzēriens. Zemāk ir receptes produktiem, kas izgatavoti no šīs labības.

Novārījums

Lai pagatavotu dzērienu, nepieciešamas auzas un ūdens proporcijā 1:2.

Sagatavošanas procedūra:

1. Sasmalciniet auzu sēklas, izmantojot blenderi vai kafijas dzirnaviņas, un ievietojiet iegūto pulveri katliņā.
2. Pārlej ar glāzi verdoša ūdens.
3. Novietojiet pannu uz plīts un vāriet uz lēnas uguns 5 minūtes.
4. Celms.

Atsauce. Lai pastiprinātu nomierinošo efektu, dzērienam pievieno kliņģerīšu ziedlapiņas vai ziedkopas.

Kurss ilgst pusotru mēnesi, bet, ja vēlme smēķēt nav rimusies, tas jāturpina. Novārījumu patērē pusi tases vienā devā.

Tēja

Ēdienu gatavošanai ņem 2 tējk. auzas un 250 ml ūdens.

Sagatavošanas procedūra:

1. Auzas samaļ kafijas dzirnaviņas vai blenderī.
2. Piepildiet to ar verdošu ūdeni.
3. Uzliet tēju 6–8 stundas.
4. Celms.

Svarīgs! Ja vēlaties dzert tēju karstu, pagatavojiet to termosā.

Dzeriet dzērienu pa vienai tasei.Kurss ilgst mēnesi, ja nepieciešams, ilgāk.

Tinktūra

Lai iegūtu dzērienu, nepieciešamas zaļās auzas un alkohols.

Sagatavošanas procedūra:

1. Piepildiet auzas ar spirtu proporcijā 1:10.
2. Novietojiet trauku ar auzām tumšā vietā un pagaidiet nedēļu.

Tinktūra tiek patērēta 20 pilienus vienā devā. Kurss paredzēts 5 dienām, bet, ja vēlme pēc smēķēšanas nepāriet, tas jāturpina.

Auzas brūvētas ar pienu

Lai pagatavotu, ņem 500 g auzu un 2 litrus piena.

Sagatavošanas procedūra:

1. Šķiro un nomazgā auzas.
2. Ielejiet to traukā un piepildiet ar pienu.
3. Iegūto maisījumu tvaicē ūdens vannā apmēram trīs stundas, līdz dzēriens kļūst dzeltenīgs.
4. Atdzesējiet auzas un pienu līdz istabas temperatūrai.
5. Izkāš dzērienu.

Vienā reizē izdzeriet pusi tases, kurss ir viens mēnesis. Jāturpina lietot ar pienu brūvētas auzas, ja vēlme pēc smēķēšanas nav norimusies.

Svarīgs! Dzērienu ledusskapī uzglabā trīs dienas, pēc derīguma termiņa beigām to lietot nav ieteicams.

Auzu un piena kombinācija ārstē smēķētāja klepu, attīra bronhus un plaušas. Hroniskas obstruktīvas plaušu slimības vai hroniska bronhīta gadījumā smēķēšanas atmešana izraisa īslaicīgu slimības simptomu pasliktināšanos. Auzas, kas pagatavotas ar pienu, palīdz tās atbrīvot.

Kā atmest smēķēšanu, izmantojot auzas: noderīgi padomi

Ārstēšanas pamatprincips ir viena ieraduma aizstāšana ar citu, pamatojoties uz efektu līdzību. Auzu labvēlīgās īpašības labvēlīgi ietekmēs vispārējo pašsajūtu un palīdzēs organismam atgūties.

Svarīgs! Ja ir kontrindikācijas auzu lietošanai, jums vajadzētu izvēlēties citu metodi, kas palīdzēs atmest smēķēšanu.

Auzu lietošana ir kontrindicēta, ja Jums ir:

• alerģija pret auzām;
• sirds vai nieru mazspēja;
• palielināts kuņģa skābums;
• holelitiāze vai žultspūšļa iekaisums.

Ja nolemjat atbrīvoties no sliktā ieraduma, ir svarīgi saprast, ka atmešanas process prasa daudz emocionāla spēka. Esiet tam gatavi.

Vispārīgi norādījumi:

1. Dzeriet auzu pārslu buljonu, kad jūtat nepanesamu vēlmi smēķēt.
2. Novārījumu ieteicams vienmēr turēt līdzi, tāpat kā iepriekš cigaretes.
3. Dzeriet to maziem malciņiem, vēlams mierīgā vidē.
4. Centieties palielināt devu 3-5 minūšu laikā, kad esat pieradis smēķēt cigaretes.
5. Dzerot novārījumu, jums ir nepieciešams atpūsties. Varbūt jums palīdzēs vienkāršas psiholoģiskas metodes: lasiet sev mantru vai klausieties klusumu. Atcerieties, kāpēc jūs nolēmāt atmest smēķēšanu, un koncentrējieties uz to.
6. Neaizmirstiet, ka smēķēšanas atmešana labvēlīgi ietekmēs jūsu pašsajūtu un finansiālo stāvokli. Iespējams, domāšana par to palīdzēs nesabrukt īstajā brīdī.

Atsauksmes

Cilvēki, kuri saskārušies ar grūtībām, atmetot smēķēšanu, ir izmēģinājuši auzu ārstnieciskās īpašības.

Igors, 33 gadi: "Strādā! Nopirku auzas zooveikalā un brūvēju termosā. Izrādījās, ka galvenais ir izdzīvot pirmo nedēļu. Ķiploku un citronu izmantoju arī ķermeņa attīrīšanai. Izmēģiniet to, nevilcinieties!”

Artems, 47 gadi: “Jūs nevēlaties uzņemt cigareti tikai nedēļu pēc auzu ēšanas. Dūmu smaka ir nepatīkama pēc mēneša. Galvenais noturēties divas nedēļas un nesaplīst. Pats tagad nesmēķēju un nevienam to neiesaku.”

Jeļena, 27 gadi: "Kā līdzeklis smēķēšanas atmešanai tas darbojas ļoti labi. Bija grūti, bet manāmi uzlabojās plaušu un ādas stāvoklis, tas bija stimuls, tāpēc turpināju. Jau divus mēnešus nesmēķēju, bet turpinu brūvēt auzas.Garša ir tik tā, bet ir tik daudz priekšrocību!”

Lasi arī:

Kā pareizi lietot auzas pankreatīta gadījumā un kā tās ir noderīgas.

Kā pareizi lietot auzas pret klepu: labākās receptes.

Kā diedzēt auzas mājās pārtikai.

Secinājums

Pirms sākat cīnīties ar atkarību, jums vajadzētu uzkrāt spēku un motivāciju. Pēkšņa smēķēšanas atmešana ir gan psiholoģisks, gan fizioloģisks stress. Izmantojot auzas, lai atmestu smēķēšanu, jūs palīdzēsiet sev ātrāk atveseļoties un pārvarēt atkarību.

Atteikšanās no kaitīga ieraduma ne tikai uzlabos veselību, bet arī ietaupīs naudu. Aprēķiniet ekonomiskos ieguvumus, iespējams, tas būs labs stimuls atmest smēķēšanu. Ir daudz auzu dzērienu receptes; izvēlieties no tiem sev piemērotāko.